血液型を知りたがる日本人

「皆さんは、自分の血液型を知っていますか？」

えっ？誰もが知っているんじゃないの？


・・・と、思いますが、外国人に聞くと「自分の血液型を知らない」という人がほとんどだそうです。



ＢＳ－ＴＢＳ放送の「外国人記者は見た＋日本　ｉｎ　ザ　ワールド」でこんなテーマの日がありました。




#30 なぜ日本人は血液型が好き？

あなたは「何型？」「○○系？」。
何かとタイプ分けしたがる日本人。
分類好きの日本人を外国人記者はどう見るのでしょうか？

ゲスト：聖徳大学 心理学博士　山岡重行（やまおか・しげゆき）




興味のあるテーマの時にたまに見ますが、この番組に出演している外国人記者は日本人から「あなたの血液型は何ですか？」と本当によく聞かれ、うんざりするのだとか。



なんでも、自分の血液型を知っているのは日本人と韓国人ぐらいだそうです。

日本や韓国の履歴書には血液型を書く欄があります。




しかし、現在の日本の医療機関では、新生児の血液型を調べるサービスは殆ど行われていないので、日本人でも「子供の血液型を知らない」って人も増えているそうです。




そもそも、なぜ今の大人世代は自分の血液型を知っているのかと言うと・・・。



昭和５０年代は出産時に産科で血液型を調べ、親に知らせるサービスが全国で行われていたからだそうです。



その方法とは、新生児のかかとに小さな針を刺して微量の血液を採取し、先天性の病気の有無を調べる「先天性代謝異常検査」。

それが日本全国で導入され、その際にサービスとして血液型を調べる、といった事が行われていたそうです。



でも、現在では「新生児は血液型検査を行う際に必要な抗体が検出されず、正しく判定できないことが多いため、トラブルの元になる」と判断され、多くの産院で血液型検査は行っていません。



大人になってから検査をして「血液型が変わった！」という人の多くは新生児の時の検査結果が前述の理由により間違っていたと考えられるそうです。






それでも知りたい！という方に、こんなキットがあるんですねぇ・・・。

「ABO式血液型遺伝子検査キット」販売価格(税込)： 15,120 円





★ABO式血液型を遺伝子型から解析して、結果を迅速にご報告するサービスです。★

注射や針、痛みは一切必要ありません!!

従来の血を採る検査とは全く違う方法でABO式血液型を調べます。

今までのABO式血液型検査は、血液中の「抗体」を調べることによって
血液型を調べていました。　しかし、血を採るために体を傷つけたり、検査機関以外で検査をしようとすると検査結果にブレが生じることもあり、在宅で簡単に調べられるものではありませんでした。

しかし、遺伝子を調べることによって簡単に、高い精度でABO式血液型を調べることができます。

遺伝子を調べるので通常のABO式血液型だけでなく、同じA型でもAA・AO、B型でもBB・BOなどの遺伝子型が判定できます。


面倒な手続きや、痛みを伴う出血も不要。

専用綿棒で口の中をこするだけの簡単でスマートな検査です。　口の中をこすった綿棒は、専用の封筒に入れてお近くのポストへ投函。　7～10日で結果報告が送られてきます。

（Ｈｙｍｅｎａ＆ｃｏ．ＨＰより）




ん～、そうは言っても、

病院で自分の血液型を知らせてもらえなかったら、緊急時に困らない？

・・・という疑問が残りますよね～




【自分の血液型を知る必要がない理由】としては・・・

●手術や輸血が必要になれば、必ず血液型を調べるため、基本的に事前に血液型検査をする必要性はない

●間違った親や子供の申告した血液型で輸血等を行うことは、重大な医療事故に繋がる可能性もある



たとえ1分1秒を争うような緊急事態でも医療の現場では、医療事故を防ぐため必ず手術や輸血の直前に検査が行われるので、事前に知る必要はない・・・という事のようです。




【血液型を知らない】が当たり前の時代になっていく


また、この番組で初めて知ったのが「ブラハラ」（ブラッドタイプ・ハラスメント）


なんと、ウィキペディアにも載ってました



ブラッドタイプ・ハラスメント（通称：ブラハラもしくはケツハラとは、血液型（特にABO式血液型）によって人物の性格を判断し、相手を不快や不安な状態にさせる言動のことである。血液型を意味する 英語: blood-type と、嫌がらせを意味する 英語: harassment を組み合わせた造語である。


問題の背景

日本、韓国、台湾など一部の国では血液型性格分類が存在するが、血液型と性格の関連性は科学的に否定されていると言って良い 。だが1970年代から2000年代前半にかけて、多くのテレビや書籍が根拠なく分類を広めたため、いまだに血液型と性格の関連性を信じている人もいる。2000年代の終盤以降、血液型性格診断を取り扱うTV番組などによって血液型で性格を決めつけられるなど差別を受ける危険性が指摘されるようになり、ブラッドタイプ・ハラスメントと呼ばれて取り上げられるようになった。


血液型と性格の関連性を信じる一部の人々によってブラハラは引き起こされる。血液型性格分類には科学的根拠が全く無いにもかかわらず、当たっていると感じる人が多い理由として、以下のことが挙げられている。


「バーナム効果」
誰にでも当てはまるような曖昧で一般的な性格をあらわす記述（他人から好かれたいと思っているなど）を、自分だけに当てはまる正確なものだと誤解してしまう現象。

確証バイアス。自分の信念を裏付ける記述のみを重視し、それに反する情報を軽視してしまうという現象。
予言の自己成就。根拠のない記述であっても、それを信じて行動するとその記述通りの結果が生じてしまうという現象。

このため、加害者には相手を不快や不安な状態にさせる意図はなく、無意識のうちにブラハラを行っている場合もある。


行政機関の対応


厚生労働省熊本労働局などでは「血液型は職務能力とは全く関係ない」としており、血液型を採用面接などで尋ねないよう企業に求めている。大阪労働局は、採用試験の応募用紙に血液型などの記入欄を設けていた企業に対し、実際に行政指導を行ったこともある。

（ウィキペディアより）




つまり、Ａ型は几帳面でＢ型は自由奔放、Ｏ型はおおざっぱ、ＡＢ型は二重人格・・・

みたいな思い込みと偏見が差別へとつながり、就職などの場面でも左右される・・・という。





本当に血液型占いは正しいのか？！と言われれば、実際のところはわかりませんが、免疫学の観点から「血液型と病気に関係があるのか」研究をされている博士の本は興味深いです。


博士いわく「すべての血液型で免疫力が違う」そうです。








内容紹介

血液型にはそれぞれの特徴があり、性格だけではなく病気のなりかたも違うのです。
自分自身や親しい人の血液型の特徴を知ることで健康で楽しい人生を送ることが出来るのです。
血液の暗号を覗き見てみませんか?




藤田/紘一郎
東京医科歯科大学名誉教授、人間総合科学大学教授。昭和14年中国東北部(旧満州)生まれ、三重県育ち。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学大学院にて寄生虫学を専攻。テキサス大学で研究後、金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学医学部教授を経て、平成17年4月より現職。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会賞、講談社出版文化賞、日本文化振興会社会文化功労賞および国際文化栄誉賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

（ａｍａｚｏｎより）



ちょっと今はじっくり本を読む時間がないので、詳しい事は書けませんが、過去にこんな記事を書いてました↓



こんなのアリ？血液型別ダイエット①


こんなのアリ？血液型別ダイエット②Ａ型編



こんなのアリ？血液型別ダイエット③B型編



こんなのアリ？血液型別ダイエット④O型編



こんなのアリ？血液型別ダイエット⑤AB型編



この本をざっと読んだ感じでは「血液型占いを単なる占い」「お楽しみ・娯楽的なもの」と考えるのも違うのかな～と思います。
「血液型ダイエット」の元ネタとなる話が満載・・・。







２０１５年の新聞記事です（日刊ゲンダイ）

なんとなく、興味半分で切り抜いて持っていたけど、ここにも藤田先生が・・・。


血液型と星座・・・。これって日本人にとっては定番ですね


血液型占いとか星座占いって「ホントの自分ってどんな人？」とか「気になるあの人の本心は？」とか、知りたい欲を満たすのに一番手軽な方法だと思います。



他の国では定番の占いってないのですかね


「また、血液型を聞いてきたよ～」とか思わず「ああ、この人は自分に興味を持ってくれているんだな～」と、感じて欲しいなぁ


血液型占い４つの型の性格と相性

アナタのあの時代 １９８７年の時刻表・復刻版

突然ですが、皆さんは「１９８７年」って何歳でしたか？
何をしていたか覚えてます？


今から３０年前・・・。


なぜ、そんな事を聞くかと言うと、ダンナがこんな本を買ってきたからです（あ、本ネタが続いてますね）










JR発足30周年を記念し、JTBパブリッシングが『国鉄監修交通公社の時刻表』1987年3月号と『交通公社の時刻表』1987年4月号の復刻版を発売したそうです。





掲載されている写真も当時のままを再現、という、企画は面白いけど編集する側は大変だっただろうな～と思う「濃い中身」です。





まず、写真の「色」じたいも全然違いますねぇ
女性のファッションや髪型にも「時代」を感じます。




交通公社の時刻表　ＪＲ発足前後の復刻版　２冊同時発売












明石大橋はちょうど学校に通う時にそばを通るので、全く何もない時から完成までこの目で日々、眺めていたのですね～







青函トンネルもまだ開通してません。






当時のままの時刻表











●ａｍａｚｏｎの商品の説明 より


1987年の国鉄分割民営化、つまりJR各社の発足から、2017年4月1日で30年を迎えます。
その節目を迎えるにあたって、30年前の民営化前後の時刻表を見比べることができるよう、民営化直前の「国鉄監修 交通公社の時刻表」1987年3月号と民営化直後の「交通公社の時刻表」1987年4月号(※)を、初の復刻版として2冊同時に発売します。
本書は、1987年3月号の復刻版です。
(※)4月号は3月20日発売でしたので、実際の発売日は民営化前



<編集者のオススメポイント>
誌面はもちろん、広告や記事ページもほとんどそのまま再現していますので、当時の価格、ファッションや人物、デザインに思いを馳せながらパラパラとページをめくる楽しさもあります(幸か不幸か、30年前というとまだ「一周回ってカッコイイ」という段階には達しておりません…! )。
本誌内の鉄ネタ探しもさることながら、その表現や言い回しにも当時の空気感が存分ににじみ出ており、あの「昭和末期」な時代を改めて感じたい国鉄世代の方、またどのようなものだったか覗いてみたいという平成世代の方にもたいへんにオススメできる一冊です。
営業案内の違いは必見!





山一證券株式会社（やまいちしょうけん、英: Yamaichi Securities Co., Ltd.）とは、かつて存在した日本の証券会社である。

野村證券、大和証券、日興證券とともに日本の「四大証券会社」の一角にあったが、不正会計（損失隠し）事件後の経営破綻によって1997年（平成9年）に廃業した
（ウィキペディアより）






横浜のホテル・ニューグランド（の旧館）は一度は泊まってみたい憧れのホテルです。








まだ、このホテルは存在しているんでしょうか




１０年ひと昔、とか言いますが、今の時代は１年や２年前でもガラリと状況が変わったりしますしねぇ・・・。


３０年前って、なんかもう、想像つかないっす


・・・と、いうワケで調べてみました



1987年（昭和62年）出来事

■地価の異常高騰、財テクブーム
■サラダ記念日現象
■利根川進博士、ノーベル医学・生理学賞受賞
■有明コロシアムが完成
■俳優・石原裕次郎が死去
■猛暑による電力供給不足で約280万世帯で停電
■マイケル・ジャクソンが後楽園球場で来日コンサート
■東北自動車道が全線開通
■安田生命が，ゴッホの「ひまわり」を53億円で購入
■国鉄が分割・民営化され、JRグループ7社が発足
■日本の外貨準備高が西ドイツ抜き世界一へ
■銀座で1坪1億円を突破
■中嶋悟が日本人初のF1ドライバーとしてデビュー
■郷ひろみと二谷友里恵が結婚
■広島の衣笠祥雄選手が連続試合出場2131の世界新記録を樹立
■俳優・石原裕次郎が死去
■おニャン子クラブが解散
■沖縄で金環食を観測
■西武百貨店渋谷店隣にロフト1号店が開業
.
1987年（昭和62年）流行ファッション・髪型

■花柄などのカラフルなプリント模様
■キャリアルックからロリータルック
■ボディコン大流行
■レザー・ブーム（コート）
■クチュール風ファッション
■ワイシャツのそでをクリップやアーム・バンドで止める
■パリのブランドが流行
■サスペンダー付きのズボン
■アディダス・ブーム
■ワンレン（ワンレングス）ヘアスタイル流行
■アメカジ・ブーム
■革製スニーカー
■ケミカルウォシュジーンズ、スエットパンツ
■サイクルパンツ
.
1987年（昭和62年）新商品・ヒット商品

■携帯電話（NTT）
■自動車　Be-1（日産自動車）
■家庭用自動パン焼き機
■洗剤　アタック（花王）
■靴下　通勤快足（レナウン）
■PCエンジン（NEC）
■玩具　トランスフォーマー（タカラ）
■玩具　ブタミントン（野村トーイ）
.
1987年（昭和62年）新食品・ヒット食品

■m＆m's（マース ジャパン）
■ビール　スーパードライ（アサヒビール）
■エビアン（カルピス食品工業）
.
1987年（昭和62年）流行語

■朝シャン　（毎朝、通学や出勤前にシャンプーすること）
■カウチポテト　（カウチに横たわってポテトチップを食べながら、テレビやビデオを見て過ごすライフスタイル）
■ゴクミ（国民的美少女といわれた女優・後藤久美子のこと）
■地上げ屋　（地価高騰にともない、不動産業者や暴力団などが、ビル用地を求めて土地を買いあさること）
■花キン　（花の金曜日の略、週休二日制の会社が増えたことから）
■バブル　（値上がりを予想して株式や土地に投資し、その結果として市場価格が騰貴するという現象）
.
1987年（昭和62年）ベストセラー

■サラダ記念日（俵万智）
■ビジネスマンの父より息子への３０通の手紙（ウォード）
■塀の中の懲りない面々（安倍譲二）
■［マンガ］日本経済入門　１～３（石ノ森章太郎）
■ノルウェーの森　上・下（村上春樹）
■別れぬ理由（渡辺淳一）
■極道渡世の素敵な面々（安倍譲二）
■MADE IN JAPAN（盛田昭夫）
■大前研一の新・国富論（大前研一）
■塀の中のプレイボール（安倍譲二）

（年代流行：１９８７年より抜粋）



「年代流行」というサイト、面白いですよ～

皆さんも、自分の思入れのある「時代」をちょっくら振り返ってみては？



年代流行





何曲、歌えます？

もう「付録つき」はやめて～！

過去にも記事に書いた事がありますが、なんだか最近、思います。


「付録」が欲しい





買う側も、雑誌を売る側も「付録合戦になっていないか？」「付録に踊らされていないか？」と・・・。


「付録」というと、どうもオマケ的なイメージで「安かろう、悪かろう」な感覚でした。



通常、まともに買おうと思えばお高い製品でも「オマケ」や「付録」だったら、なんらかの仕掛けがあって、それゆえお安いのだろう・・という・・・。



そういうギャンブル的な賭けはあくまで「遊び」であって、もし、想像していたモノとのギャップが大きかったとしても、目くじら立てて怒るのはみっともない・・・みたいな“お約束“があるのでは？・・・と。





しかし、いつ頃からですかねぇ・・・。


「付録と言えども、バカにならない」「付録だけど、ちゃんとしている」というものをくっつける雑誌が増えてきたのは・・・。





そして、思うのです。

今や、付録のない雑誌の魅力が落ちてないか？と・・・。
（同じような気持ちの人もいるようで、「付録なし」で、その分ちょっと価格を安くする雑誌もあるそうな）




ファッション誌を買わなくなって、久しい私であっても「オマケ」に惹かれる事があります。



















「このブランドの製品って普通に買うと高いのに、でも、ちゃんとした普通の厚さの雑誌がついてなおかつ、ブランドのオリジナル製品が、この価格で手に入るの？」というものが・・・。




今のような「付録つきのちゃんとした雑誌」のブーム以前に、好きなブランドの魅力がギュッと詰まった「ムック本」とムック本オリジナルの企画製品がセットになった雑誌が売ってました。



そういう雑誌は今でも売っていてたぶん、それなりに人気なのでしょうが、ここ数年でそういうブランドのファンしか買わないムック本以外にターゲットを広げようとしたのか、書店やスーパー、コンビニで手軽に購入できる価格の雑誌に豪華な付録がつくようになりました。



ブランドのムック本だと１，５００円ぐらいからで、余程のファンじゃなきゃ買わないけど、毎月販売される雑誌では１，０００円もしない価格で「憧れのブランドの！」グッズがオマケでついてくる・・・。



それって、まともに買うよりお得じゃない？！って誰もが飛びつくのはわかる気がします。


普段、自分が読まない雑誌でも「わ～！これが付録で貰えるならお得！」って思う雑誌ばかり。

そんな雑誌の数々が、目白押し！


すごくその雑誌が好きで、毎月毎月、発売日を楽しみにしている読者以外に「付録目当て」な読者が増えれば、すごい売り上げになりますね～



もともと読者じゃなくても、例え「付録目当て」であったとしても「手に取って買って貰えて、売り上げに貢献して貰え、次回も継続して買って貰える」になればそれ以上の価値はあるかもしれません・・・。




でも「付録目当て」で買った雑誌って、そもそも自分好みのファッションとかでもないし、雑誌のファンでもないし、惹かれる内容が書かれているわけでもないし、正直言えば「どれも似たような内容」。







今、Ｇ．Ｕ．のＣＭでも言っているけど「ぬき襟」



※ぬき襟：ブラウスなどの襟をぐ～っと背骨が見えるぐらいに下げて着るファッション。

普通に襟元のボタンをかっちりと閉めるのと違って、顔・首周りをチラリと覗かせる健康的なセクシー感。
「抜け感」などと言われる、着崩しファッションのスタイル（なのかな？）



［ぬき襟］って・・・。



竹下夢二の絵で「黒猫を抱いた女」とか、それっぽい格好よね・・・。

アンニュイな顔した美女が着物を着崩している感じ・・・。



竹下夢二　黒猫を抱いた女



あの時代から「ぬき襟」ってセクシーな印象だったのかな・・・



しかし、街中で背中まで見えるようなぬき襟姿の人を見ると「湯上りの人」みたいな、ちょっと目のやり場に困るんですけど・・・。



つ～か、あれって陽の高い時間にする格好じゃなくない？





どの雑誌も「流行りのファッション」やら話題になった化粧品やら映画を紹介していれば、結局、違いが「オマケ」や「付録」だけ・・・。




ちなみに、今年の流行りは「ピンク」。ビビッドなピンクやいろんなニュアンスのピンクが人気だそうです。








あと、ウエストにポイントのあるボトムス（スカートやパンツなど）

また、個性的なベルトとかも注目アイテムだそうだけど・・・







「Ｗ浅野」時代（？）に流行った「ジャケットの上からベルトをしめる」ってアレ、当時から「それって変じゃない？」と思っていたけど、
まさか、また今の時代のトレンドになるとは・・・。

ううむ・・・。







「共感できない」ってところが一番のネックかもしれぬ（時代のオシャレについていけないだけ？）




付録に踊らされて買う「その場限りの読者」としては、もったいないから雑誌はパラパラと見るけど、あとは「雑誌の旬が終わらないうちに」ブックオフへ持って行って売るだけ・・・。


そういう人、多くない？

そういう人を増やしてない？





いや、自分の好きな雑誌が自分の求めるモノを付録にしてくれれば「ありがとう！」って心から思えます。





私は映画雑誌の「ロードショー」を中学時代から愛読していたので、毎月買っていたけど「旬のスターの来年のカレンダー」と「ハリウッド・スター名鑑」「映画のストーリー集」は楽しみにしていました。



その当時は付録でもファンを裏切らない「お約束」があった気がします。











ジョン・ローンにファンレターを書いた事があります（「ラスト・エンペラー」の人です。知ってます？）




いつも寝る前に新聞を読むのですが、雑誌の広告で魅力的な付録が掲載されていると「もう、やめて～！」と思います



まったく興味のない付録ならそのまま無視できるけど、ちょっとでも惹かれる付録だと「得した！」って思うけど、雑誌の内容に興味ないけど付録だけ欲しいというのには罪悪感がある。




一生懸命に編集会議して、徹夜で仕事をこなし、やっとの思いで雑誌一冊を手掛ける苦労をしても、内容うんぬんよりも「付録」の魅力で購入され、一生懸命に編集した雑誌の方が「オマケ」扱いになる・・・。


なんか、そういうのって切なくないか？




「何を付録にするか」という企画も楽しいだろうし、売り上げにつながったらウレシイだろうけど、ホントにそれでいいのかな～？





買う方もなんか、ちょっと「付録」に振り回されるのに疲れます。





気にしなきゃいいんだけど、まだまだ欲もある私としては無視できないのよね～






「あ、ちょっと欲しいかも」とか思っちゃう。





でも、特集内容に興味ないな～


唯一興味のある「出汁」特集も・・・





過去に買った別の雑誌で似たような内容で載っている・・・










「付録だけ買いたい」とか言うのは、言っちゃあいけないんだろうな


雑誌付録ラボ♪

ヒントの扉

マザー・テレサがこんな名言を残しています。




思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。



似たような名言もありますね～


心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。

松井秀喜選手の座右の銘であり、ウィリアム・ジェイムズ（心理学者、哲学者）の言葉。




今、こんな本が話題になっているそうです。



一日５分「よい習慣」を無理なく身につける　「できたことノート」。







「できたことノート」の著者は、日米の行動変容系システムの特許取得者で、「行動を変える専門家」。

これまで10年間、企業や大学・高校などで、ITを使った人材教育を手がけて、実際のユーザーの行動実践データを検証・分析。目標達成のための行動習慣化メソッドを開発し、行動実践のデータの数は1万2000人以上。


「仕事・勉強・ダイエット・子育てなど、１万２０００人の「行動と結果」からわかった
あなたを「脱皮」させる習慣のつくり方」というキャッチコピーに専門家ならではの自信が感じられます。



・・・って、まぁ、興味のある方はこちらをどうぞ↓

できたことノート










内容はとてもシンプルで、なんだか実践できそうです。


①毎日１～３つ「できたこと」をメモする



②一週間に一回、その中から一つ選び、内省文を書く

・反省」ではなく「内省」がポイント

・「具体的になにがあった」「なぜ、できた」「素直に感じていること」「明日から行う工夫」を盛り込む


③気づいた工夫点を実践する




ポイントは３つというシンプルさ。


最も重要なのは、③の「気づいた工夫点」を実践する。
①の「できたこと」をメモすること、②の内省文を書くことで自己肯定感を上げ、③で気づきや発見を得る。

その時に「果たして本当にできたと言えるのか」という質問を投げかける事も大事だそうです。



「人の行動を変える」中で、必要不可欠なのは自己肯定感。失敗を失敗と受け止めれば苦痛でしかありませんが「これがうまくいけば、いいことがある」と考えればワクワクし、困難に立ち向かう勇気が湧いてくる。“自己肯定感が高い＝行動できる人“で、行動が変わらなければ、何も始まりません」

著者：永谷研一さんの言葉（日刊ゲンダイ　２０１６年８月１３日の記事より）




こんな記事も・・・↓

大人になっても低い「自己肯定感」を飛躍的に高める７つの方法















写真展のパンフレットの写真が気に入ってキッチンの壁に貼っています。




キッチンは毎日立つところ。


「あの扉の向こうには、きっといい事がある。だから、一歩でも前に出たら、その分もっと早く近づける」とこの写真を見ると前向きな気持ちになります。
















ガジュマルの「セクシー・りえ」（宮沢りえの写真集「サンタフェ」のイメージ）。





艶めかしい腰つきに「今日もいいオンナだねぇ～♪」と熱い視線を送っています

実践しやすい・・・かも・・・？食べ順ダイエット

しばらく前に週刊文春に載っていた「日米最新研究レポート　食べる順番があなたの健康を決める！」という記事を参考にし、実践しています。







皆さんは、食事の「食べる順番」って気にしていますか？


数年前に話題になったダイエット法なので、今さら・・・な、話なのかもしれませんが、私自身は標準体重なので実は特に気にしてなかったんですよね～



でも、最近になって食べ順を考える事で、肥満を防ぐだけでなく、糖尿病などの生活習慣病予防につながる・・・という論文が相次いで発表されているそうです。


米ワイルコーネル医科大学で「食べる順番で糖尿病患者の血糖値が改善した」という結果が出ており、なんでも、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べると、逆の順番で食べた場合に比べて、食後の平均血糖値は３０分で２８．６％、６０分で３７．０％と有意に低下したそうです。


また、昨年末には、関西電力医学研究所の研究グループが米より先に魚や肉を食べることで、血糖値の急上昇を抑えられると発表したとか・・・。


そして、私にとって衝撃的な言葉が・・・。


「三角食べ」が体にいい根拠はない


うっそ～ん！


いつ誰に教わったのか忘れたけど、ご飯とおかずを交互に食べる三角食べは行儀がいい・・・と信じていました。

でも、専門家によると「三角食べが行儀がいい」という根拠は一つもないそうです・・・。






過去に流行ったダイエットだったせいか、ブックオフで２００円で買えました♪ラッキー



今や糖質オフダイエットなど、いろんなダイエットがありますが、ウチの場合はそれは難しい・・・。


緩やかに炭水化物を制限する食事療法「ローカーボ食ダイエット」というのもあるそうです。

これは、安全で長続きする緩やかな糖質制限ダイエットだそうで、肉や野菜、油ものもＯＫ。
一日のうち、２食は炭水化物（糖質）を制限し、一食は自由に食べられるというもの。

つまり、一日に一回は炭水化物（米とかパンとか麺とか）を食べてもいいそうです。

米やパン、麺類など炭水化物（糖質）を完全に抜くと効果はあるけど、長続きしない。
また、エネルギー不足になってしまうので、一日一回はＯＫということなんですね～


ホントは減量が必要なダンナに実践して欲しいけど、なかなか難しいしなぁ～


・・・と、いうワケでウチは「食べ順ダイエット」です。




気になる食べ順ですが・・・。


①最初にサラダやお浸し、蒸し野菜など、野菜のおかずをたっぷり

（５～１０分時間をかけてゆっくり噛んで食べる）



②次に、肉・卵・魚介類・大豆・大豆製品、牛乳・乳製品などの、たんぱく質のおかず


③最後にお米・パン・麺類などの炭水化物を控えめに食べる




ネットで調べてみるとわかりやすい情報があったので、気になる方は読んでみてくださいませ～↓
食べ順ダイエット７つのポイント





野菜を先に食べるのは、インスリンの過剰な分泌を防ぐためです。

ご飯を先に食べると、インスリンの分泌量が多くなって血糖が脂肪細胞に蓄積されやすくなり、肥満を招くとか・・・。


忙しい時は野菜ジュース（果物が入ってないもの）でも効果があるそうですよ～



ちなみに、野菜と言ってもジャガイモやサツマイモ、小豆、そら豆、グリーンピース、れんこん、かぼちゃなど意外なものにも糖質が多く含まれているそうです。

なので、これらは炭水化物と考えて最後に控えめに食べると良いそうですよ～







皆さんは、実践しやすいおススメなダイエットってありますか？