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2018-08-30

今年の夏はいい感じ?

8月も終わりですが、まだまだ暑いですね~





皆さんは夏は体重が増えるタイプ?それとも、減るタイプ?


今年の夏は他の季節よりも、いい感じのスッキリ感がありました。


きちんと出るものは出て、お腹もスッキリ、体も軽い。





そうめんとか冷麺とかもあまり食べなかったし、食欲がないワケでもなかったのですが、体重が普段よりも少し減り、個人的にはいいバランスです。



医者じゃないので、それが正しいのかわからないし、誰にでも勧められる話ではないのですが、朝食はパンやご飯を食べず、水分を多めに摂りました。ぬるいお茶かあたたかい飲み物。もしくは、スープなど。




午前中は特に激しく動き回るわけでもないので、別にお腹もそんなに減らず・・・。



昼食は、軽めに。

夕食は普通に食べますが、体をあたためる汁物や食物繊維や野菜を多めに、麦を混ぜたご飯も軽く一杯。
メインも重くならない適量に・・・。


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ニラと長いものチヂミ



あまりお通じがなく、困っていた頃に読んだ本にはこんなことが書いてありました。


朝は“排泄のための時間”

「朝は体にとって排泄のための時間。だから、消化器の負担を少なくするためにあまり食べないほうがいい」と・・・。

管理栄養士の伊達友美さんの著書でナチュラルハイジーンというアメリカで古くから続く健康法(?)にも触れていました。



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毎日書いている「日々の健康の記録ノート」





ネットで検索すると、伊達さんの記事でこんな内容のものがありました。


「食べ方を変えれば、体がもっと軽くなる」(日経ウーマン)



伊達さんによると、体の変化に従って食べ方も変わるのが自然で年代別に太らないための食事法も紹介されていました。



■伊達さん式「太らない食べ方」の基本ルール

【ルール1】 1日2回は肉・魚・卵をたっぷり食べる

 「たんぱく質不足だと筋肉量が減り、代謝が下がります。1日2回は肉や魚、卵を手のひら1杯分食べましょう。脂肪を燃やすL-カルチニンが多いのは羊>牛>豚>鶏の順。脂身は避け、赤身肉を選んで」

【ルール2】 毎日必ずお米を食べる

 やせたいからとご飯を食べないとエネルギー不足や間食を招く。「炭水化物のなかでもお米は油分や添加物も少なく体を冷やさない。ご飯が主食の食生活にすると、多くの女性はやせてきますよ」

【ルール3】 毎食できるだけ汁物を取る

 体を温めて代謝を上げるためにも毎食、味噌汁やスープなど汁物を取ること。「最初に汁物をおなかに入れることで、後に食べるものが消化されやすくなり、血糖値が安定して食べすぎも防げます」

【ルール4】 野菜は適量にしてオメガ3系の油を加える

 「野菜を大量に食べると不溶性食物繊維の取りすぎで便が硬くなることも。野菜でおなかを満たすよりも、肉や魚を増やすことを意識して」。オメガ3系のエゴマ油や亜麻仁油をかけると脂肪燃焼効果もあります。

【ルール5】 ガムや飴で空腹を満たさない

 仕事中に口寂しさでガムや飴を食べる人も多いが、「空腹時に水分も取らずガムや飴だけを食べるのは絶対に禁止。糖が単独で吸収されて太りやすくなり、糖化と呼ばれる体内の老化も一気に進みます」。

【ルール6】 朝、軽めが合わなければ夜を軽くする

 「午前中は排泄を促すのに向く時間なので、朝は水分と果物だけでもいい。ただ、朝にしっかり食べるほうが体に合う人もいるので、その場合は夜を軽くして」。自分に合った食べ方を見極めましょう。




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年代別・太らないための食べ方も紹介されていましたが、20代・30代の場合はさておいて・・・




【40代】 朝や間食は軽めに、ご飯は少し減らして

 40代は代謝も食欲も落ちるので、朝を軽くするなどして、1日に食べる量を徐々に減らしていきます。

朝  白湯+果物のジュースなど流動食を中心に

 「朝から量を食べられなくなるので、白湯で体を温め、旬の果物のジュースを飲むようにすれば胃腸が休まり、デトックスもできます」

昼  肉をメインに、しょうが焼きなどで消化しやすく

 40代もお昼は肉で。「消化能力が落ちてくるのでショウガや大根おろし、わさびなど消化を助ける薬味を添えた肉料理を選ぶといいでしょう」

間食  ソイラテなどおなかにたまる飲み物を

 昼にきちんと食べれば空腹になりにくいので飲み物程度に。「日本人が消化しにくいと言われている牛乳よりも豆乳入りのソイラテやソイココアがおすすめ」

夜  ニラ玉炒め+玄米がゆなどご飯は軽めに

 卵料理ならニラ玉炒めなどで卵2~3個を取り、納豆なども添えるといい。ご飯を玄米がゆにすれば体も温まり、少量でも満腹感が出る。


伊達友美
 管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。自身の減量経験を基に、5000人以上に「ボディラインと肌を美しく変身させる」食事指導を行う。現在、東京国際クリニックで指導中。『伊達式 若返る食べ方』(マイナビ文庫)など著書多数。



(日経ウーマン 2015/5/27「 年齢に応じて食べ方を変えれば、もっと体が軽くなる」より )




50代・60代になるとまたそれぞれに合った食べ方があると思います。


年齢を重ねると粗食はやめて、必要な栄養を取るべきって言われていますしね・・・





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また、こんな記事も・・・



40男こそ!? ダイエットや仕事の効率が上がる“朝食抜き”方法とは




働き盛りの40代、日中の活動のために「朝食はしっかり」という人は多いだろう。だが、人は空腹になることで健康になりパフォーマンスも上がるという。忙しい40男こそ知っておきたい「朝食抜き」生活について、渡辺医院院長の渡辺完爾さんに聞いた。



■今回のアドバイザー
渡辺医院院長
渡辺完爾さん


昭和29年 3月23日生、昭和54年独協医科大学医学部卒、医学博士。幼少期より父(渡辺正)の指導により朝食抜きの2食・生菜食・温冷浴など西式健康法を実践。平成9年4月から渡辺医院副院長として、西式健康法を基礎に断食療法・生食療法・運動療法など自然療法にて、各種疾患の治療にあたっている。平成23年より渡辺医院院長。近著に『病気知らずの体になる 「腹七分目」の満腹法』がある。





病気の原因は食べ過ぎにあり! 朝は排泄のための時間にあてるべき

昔から賛否両論ある「朝食抜き」だが、渡辺さんは健康面から推奨している。



渡辺さん「朝食を抜くことをオススメする理由のひとつは、病気を引き起こす最大の原因が食べ過ぎにあるということです。動物(マウス、イヌ)に好きなだけ食べさせた場合と、それより30%食事量を減らした場合を比較した実験でも、食事制限をしたほうが健康で長生きするという結果も出ています。1食抜くことで、摂取するカロリーも減るわけですから1日2食の習慣は、ダイエットの助けにもなるでしょう。



また、小腸の排泄運動は胃が空になったときに行われています。食後胃が空になるのに、数時間かかるため、“食事が1回減ると排泄時間が数時間増える”ことになります。つまり1日2食は便秘の改善にもつながるということ。そして、1日2食のなかでもなぜ『朝食抜き』がいいのかというと、腎臓などの排泄器官が活発になるべき時間帯が“朝”だからです。



たとえば、脳は体が消費するエネルギー全体の20%〜25%を消費し、その過程で有害なたんぱく質や老廃物などのゴミが大量に生じます。脳の導管システムは午前中に最も活発に働いて、このゴミを脳の外に運び出しています。つまり起床時はゴミが体全体から集まっているので、午前中は腎臓系の器官を働かせて、血液中の老廃物・毒素を、尿中に捨てるための時間なのです。


また、食物を消化吸収するにもエネルギーは必要。朝食を摂ると、そのエネルギーを運ぶために血液を胃腸に集めねばならず、腎臓の排泄作用は低下してしまいます。すると、その後の活動で十分なパフォーマンスを発揮しにくくなってしまいます。忙しい人こそ、日中の活動のために朝食を抜いてみてはいかがでしょうか」



朝食抜きを実践する場合、最初は“いつもの半分の量”を意識しよう


健康やダイエットにも良いという「朝食抜き」だが、渡辺さんは段階的な導入を勧めている。水分の補給が重要だともいう。

渡辺さん「20歳以上の健康な成人なら老若男女問わず朝食抜きはオススメです。特に男性は40歳を過ぎると代謝が落ち始めるうえ、若い頃よりもデスクワークが多くなり活動量もそのものも低下する人が増えてきます。昼食もしっかり摂って夜は接待で会食、という生活の人が朝食まで食べてしまうと、明らかに栄養過多になってしまうでしょう。



それでも急に朝食を抜くのは難しい、という人は最初、普段の朝食の量を半分してみてはいかがでしょうか。そこから、慣れるまで徐々に食事量を減らしていくと無理なく続けることができます。そして、朝食を抜いたら水分を取ってください。体の水分を維持するためには、1日2リットルを目標に生水を少しずつ飲むといいでしょう」




朝食抜きだけでなく「1日の食事量そのものを減らす」ことも重要

また、健康的な生活をするためには「朝食抜き」だけでなく、1日の食事量を減らすことも大切とも。



渡辺さん「朝食を抜くと空腹のせいで昼に食べすぎてしまうのではないか? と、心配する人がいますが、空腹を感じるのは、胃が空になるからではなく、血液中の糖が減少するからです。しかし血液中の糖は、貯蔵組織から補われる栄養素によって一定に保たれるようになっていますから、朝食を抜いても、それほど空腹感に襲われることはありません。また、朝食を抜くわけですから、昼食と夕食をいつもの量食べても、1日では腹7分目になります。『今まで3回に分けていた食事量を2回に分ける』のではなく、『1日の総摂取量を減らす』という意識が大切です」


最後にアドバイザーからひとこと

「人間のパフォーマンスは空腹のときに最大限発揮されます。空腹は決して悪いことではありません。“空腹を楽しむ”ぐらいがちょうどよいのです。食事を忘れて遊びに熱中していたあの頃のように」

(editeur エディトゥール 40代のアク抜きダイエットテク より)



しかし、良かれと思ってこの健康法を試してみましたが、実際はどうだろう?と思っていましたが、検診で血液と尿検査をしても問題なしでした。


様子を見つつ、良質の栄養はとりつつもストイックにはなりすぎず・・・

年齢と体の様子を見ながら・・・ですね
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2018-08-17

次々に変わる、台風の名前

今年の夏は台風が次々と来ていますね~

今日は晴れてとても天気が良く、涼しいのですが、ものすごい突風です




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日本で「台風」という呼称・表記が定まったのは1956年(昭和31年)のことだそうで、意外と歴史が浅いのですね~


古くは野の草を吹いて分けるところから、野分(のわき、のわけ)といい、11世紀初頭の『枕草子』『源氏物語』などにもその表現を見ることが出来るそうです。ただし、野分とは「暴風」そのものを指す言葉であり、気象学上の台風とは概念が異なるとか。




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さて、その台風ですが、気象庁では毎年1月1日以後、最も早く発生した台風を第1号とし、以後台風の発生順に番号をつけているそうです。


(※一度発生した台風が衰えて「熱帯低気圧」になった後で再び発達して台風になった場合は、同じ番号を付ける)






台風には従来、米国が英語名(人名)をつけていたそうです。


しかし、北西太平洋または南シナ海で発生する台風防災に関する各国の政府間組織である台風委員会は、2000年から、北西太平洋または南シナ海の領域で発生する台風には同領域内で用いられている固有の名前(加盟国などが提案した名前)を付けることになったそうです。

※台風委員会(日本含む14カ国等)







2000年の台風第1号はカンボジアで、「象」を意味する「ダムレイ」の名前が付けられました。



以後、発生順にあらかじめ用意された140個の名前を順番に用いて、その後再び「ダムレイ」に戻るのだとか。



台風の年間発生数の平年値は25.6個なので、おおむね5年間で台風の名前が一巡することになります。







では、いったいどんな名前がつけられているのでしょう?



台風の名前と意味


1  カンボジア Damrey ダムレイ 象

2  中国 Haikui ハイクイ イソギンチャク

3  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Kirogi キロギー がん(雁)

4  香港 Kai-tak カイタク 啓徳(旧空港名)

5  日本 Tembin テンビン てんびん座

6  ラオス Bolaven ボラヴェン 高原の名前

7  マカオ Sanba サンバ マカオの名所

8  マレーシア Jelawat ジェラワット 淡水魚の名前

9  ミクロネシア Ewiniar イーウィニャ 嵐の神

10  フィリピン Maliksi マリクシ 速い

11  韓国 Gaemi ケーミー あり(蟻)

12 タイ Prapiroon プラピルーン 雨の神

13  米国 Maria マリア 女性の名前

14  ベトナム Son-Tinh ソンティン ベトナム神話の山の神

15  カンボジア Ampil アンピル タマリンド

16  中国 Wukong ウーコン (孫)悟空

17  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Jongdari ジョンダリ ひばり

18  香港 Shanshan サンサン 少女の名前

19  日本 Yagi ヤギ やぎ座

20  ラオス Leepi リーピ ラオス南部の滝の名前

21  マカオ Bebinca バビンカ プリン

22  マレーシア Rumbia ルンビア サゴヤシ

23  ミクロネシア Soulik ソーリック 伝統的な部族長の称号

24  フィリピン Cimaron シマロン 野生の牛

25  韓国 Jebi チェービー つばめ(燕)

26  タイ Mangkhut マンクット マンゴスチン

27  米国 Barijat バリジャット 風や波の影響を受けた沿岸地域

28  ベトナム Trami チャーミー 花の名前

29  カンボジア Kong-rey コンレイ 伝説の少女の名前

30  中国 Yutu イートゥー 民話のうさぎ

31  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Toraji トラジー 桔梗

32  香港 Man-yi マンニィ 海峡(現在は貯水池)の名前

33  日本 Usagi ウサギ うさぎ座

34  ラオス Pabuk パブーク 淡水魚の名前

35  マカオ Wutip ウーティップ ちょう(蝶)

36  マレーシア Sepat セーパット 淡水魚の名前

37  ミクロネシア Mun ムーン 6月

38  フィリピン Danas ダナス 経験すること

39  韓国 Nari ナーリー 百合

40  タイ Wipha ウィパー 女性の名前

41  米国 Francisco フランシスコ 男性の名前

42  ベトナム Lekima レキマー 果物の名前

43  カンボジア Krosa クローサ 鶴

44  中国 Bailu バイルー 白鹿

45  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Podul ポードル やなぎ

46  香港 Lingling レンレン 少女の名前

47  日本 Kajiki カジキ かじき座

48  ラオス Faxai ファクサイ 女性の名前

49  マカオ Peipah ペイパー 魚の名前

50  マレーシア Tapah ターファー なまず

51  ミクロネシア Mitag ミートク 女性の名前

52  フィリピン Hagibis ハギビス すばやい

53  韓国 Neoguri ノグリー たぬき

54  タイ Bualoi ブアローイ お菓子の名前

55  米国 Matmo マットゥモ 大雨

56  ベトナム Halong ハーロン 湾の名前

57  カンボジア Nakri ナクリー 花の名前

58  中国 Fengshen フンシェン 風神

59  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Kalmaegi カルマエギ かもめ

60  香港 Fung-wong フォンウォン 山の名前(フェニックス)

61  日本 Kammuri カンムリ かんむり座

62  ラオス Phanfone ファンフォン 動物

63  マカオ Vongfong ヴォンフォン すずめ蜂

64  マレーシア Nuri ヌーリ オウム

65  ミクロネシア Sinlaku シンラコウ 伝説上の女神

66  フィリピン Hagupit ハグピート むち打つこと

67  韓国 Jangmi チャンミー ばら

68  タイ Mekkhala メーカラー 雷の天使

69  米国 Higos ヒーゴス いちじく

70  ベトナム Bavi バービー ベトナム北部の山の名前

71  カンボジア Maysak メイサーク 木の名前

72  中国 Haishen ハイシェン 海神

73  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Noul ノウル 夕焼け

74  香港 Dolphin ドルフィン 白いるか。香港を代表する動物の一つ。

75  日本 Kujira クジラ くじら座

76  ラオス Chan-hom チャンホン 木の名前

77  マカオ Linfa リンファ はす(蓮)

78  マレーシア Nangka ナンカー 果物の名前

79  ミクロネシア Saudel ソウデル 伝説上の首長の護衛兵

80  フィリピン Molave モラヴェ 木の名前

81  韓国 Goni コーニー 白鳥

82  タイ Atsani アッサニー 雷

83  米国 Etau アータウ 嵐雲

84  ベトナム Vamco ヴァムコー ベトナム南部の川の名前

85  カンボジア Krovanh クロヴァン 木の名前

86  中国 Dujuan ドゥージェン つつじ

87  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Surigae スリゲ 鷲の名前

88  香港 Choi-wan チョーイワン 彩雲

89  日本 Koguma コグマ コグマ座

90  ラオス Champi チャンパー 赤いジャスミン

91  マカオ In-fa インファ 花火

92  マレーシア Cempaka チャンパカ ハーブの名前

93  ミクロネシア Nepartak ニパルタック 有名な戦士の名前

94  フィリピン Lupit ルピート  冷酷な

95  韓国 Mirinae ミリネ 天の川

96  タイ Nida ニーダ 女性の名前

97  米国 Omais オーマイス 徘徊

98  ベトナム Conson コンソン 歴史的な観光地の名前

99  カンボジア Chanthu チャンスー 花の名前

100  中国 Dianmu ディアンムー 雷の母

101  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Mindulle ミンドゥル たんぽぽ

102  香港 Lionrock ライオンロック 山の名前

103  日本 Kompasu コンパス コンパス座

104  ラオス Namtheun ナムセーウン 川の名前

105  マカオ Malou マーロウ めのう(瑪瑙)

106  マレーシア Meranti ムーランティ 木の名前

107  ミクロネシア Rai ライ ヤップ島の石の貨幣

108  フィリピン Malakas マラカス 強い

109  韓国 Megi メーギー なまず

110  タイ Chaba チャバ ハイビスカス

111  米国 Aere アイレー 嵐

112  ベトナム Songda ソングダー 北西ベトナムにある川の名前

113  カンボジア Sarika サリカー さえずる鳥

114  中国 Haima ハイマー タツノオトシゴ

115  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Meari メアリー やまびこ

116  香港 Ma-on マーゴン 山の名前(馬の鞍)

117  日本 Tokage トカゲ とかげ座

118  ラオス Nock-ten ノックテン 鳥

119  マカオ Muifa ムイファー 梅の花

120  マレーシア Merbok マールボック 鳥の名前

121  ミクロネシア Nanmadol ナンマドル 有名な遺跡の名前

122  フィリピン Talas タラス 鋭さ

123  韓国 Noru ノルー のろじか(鹿)

124  タイ Kulap クラー ばら

125  米国 Roke ロウキー 男性の名前

126  ベトナム Sonca ソンカー さえずる鳥

127  カンボジア Nesat ネサット 漁師

128  中国 Haitang ハイタン 海棠

129  北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Nalgae ナルガエ つばさ

130  香港 Banyan バンヤン 木の名前

131  日本 Hato ハト はと座

132  ラオス Pakhar パカー 淡水魚の名前

133  マカオ Sanvu サンヴー さんご(珊瑚)

134  マレーシア Mawar マーワー ばら

135  ミクロネシア Guchol グチョル うこん

136  フィリピン Talim タリム 鋭い刃先

137  韓国 Doksuri トクスリ わし(鷲)

138  タイ Khanun カーヌン 果物の名前、パラミツ

139  米国 Lan ラン 嵐

140  ベトナム Saola サオラー ベトナムレイヨウ

(気象庁のHP 台風の名前より)




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もともと、台風の名に米国女性の名前が付けられていましたが、「死者など多大な被害を出す破壊的な暴風雨の名前を、女性だけに限定するのは不公平」という批判が女性側から出されたことを受け、1979年から男性名も取り入れられるようになったそうです。


また、上記の名前リストを見るとお気づきになられるかと思いますが、なぜ、日本の場合は星座の名前が多いのでしょう?

それは、台風の影響を一番受ける船舶の運航に大きな役割を果たしているということで星座から選ばれたのだそうです。






2017年の台風は台風27号が最終で5番のテンビンで終わっているので、2018年の台風は6番のボラヴェンから始まります。




2018年8月17日10時30分発表 台風第16号は、17日9時にはベトナムにあって、西へ毎時15kmで進んでいます。中心気圧は992hPa、中心付近の最大風速は18m/sです。台風は、18日9時にはベトナムで熱帯低気圧に変わる見込みです。次回の台風情報は、17日16時30分の予定です。

台風16号
名称 BEBINCA(バビンカ)

(Yahoo!本日の台風情報より)



バビンカ(ベビンカ)って、マカオのプリンですよ。

ええ、スイーツの「プリン」です。




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(画像は借り物です)

ベビンカ(Bebinca)はカスタードプディングまたはケーキの一種で、インドのゴア州の伝統的なデザートである。

マカオや東ティモールでも作られる。

ゴアでは必ず層状に焼かれなければならず、伝統的には16層である。

マカオのベビンカには米粉が用いられ、層状には焼かない。

(ウィキペディより)



しっかし、なんでプリン?


台風を甘くみたらアカンで~



と、書いて夕方に台風情報をチェックしたら、台風の名前が今度は「ソーリック」になってました。

ソーリック(Soulik)は、ミクロネシアが提案した名称で、伝統的な部族長の称号からきています。







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2018-05-10

渡り鳥は迷わない?

先月の21日の朝に外からウグイスの鳴き声がしました。


最初は誰かの口真似かと思っていましたが・・・。

数年前にも一度聞いたことがあります。



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一階のお宅のお庭が素敵だから、ついつい一休みしたくなってしまったんですかね~







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うちの方はわりと野鳥が飛んできています。

朝などはムクドリたちが屋根の上でギャースカ騒いでいるし、季節によってはメジロやシジュウカラなども見かけます。


ベランダに植物を置いているせいか、このところ鳩がよく飛んできて鳴くので追い払ってます・・・(置き土産をしていくことがあるので)



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先月、種から植えたバジル


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同じくパクチー






ところで、日本で見られる野鳥の多くは、季節によって移動しているそうで、移動する距離は、山地と平地、北海道と本州、日本と海外など様々ですが、日本と海外とを移動するものを「渡り鳥」と呼んでいます(別名候鳥)。






すずめ

渡り鳥に対して、渡りをしない鳥を「留鳥」と言うんですね~






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ツバメやカッコウのように春に日本に来て繁殖し、繁殖が終ると南方に去る鳥は「夏鳥」と言い、

ハクチョウやガンのように日本より北の地方で繁殖し、冬に日本に渡来する鳥を「冬鳥」と言うそうです。

また、多くのシギ・チドリ類のように渡りの途次に年2回、春と秋に日本を通過するものを「旅鳥」と呼ぶのだとか。





長距離の渡りをしない鳥でも多くのものは寒いところから暖かいところへ、あるいは山地から平地へと移動するそうです。

一般に国内あるいは北海道や本州くらいの範囲内で住み場所を変える鳥は漂鳥と呼ばれるのだとか。





渡り鳥は、毎年同じコースを長距離飛びますが、途中で「どっちがどの方向?」とかわからなくならないのでしょうかね?


ある本で読んだのは「鳥の脳の中にはわずかな磁気を帯びた結晶があり、地球上の磁場を察知すると考えられている 」という説。

正確な方向感覚を得る渡り鳥の目の中では生化学的反応が起きており、これによって地球の磁場を知覚しているらしいです。




渡り鳥や鮭、ミツバチなどの体内には「コンパス」のようなモノが備わっていて、地球の磁場を感知し方角を知るということは古くから考えられていた事だそうです。

実は、この能力は渡り鳥や鮭といった、長距離を移動する動物だけでなく、私たち人間にも生体磁石は備わっているのだとか。



■ヒトの生体磁石
イギリスのマンチェスター大学のロビン・ベイカー博士によって、人間の脳にも磁気器官があることが証明されています。この磁気器官は、鼻孔後側の上方にあり、脳下垂体の前にあります。

そして、頭の中央部にある松果体でも、磁場を関知することができるということが最近になって解ってきました。松果体は「第三の目」ともいわれ、光の量を測定する機能を備えています。この松果体はメラトニン、セロトニン、ドーパミンなどの神経ホルモンを生成し、脳自体の活動を調整します。また体内時計機能の維持調整を行います。朝すっきりと眼を覚ますには日光を浴びることが有効とされていますがこれは視神経から光が信号として松果体に送られ脳を覚醒させるためです。

(るいねっと 脳回路と伝達物質 人間にも備わっている「生体磁石」 末廣大地 ( 34 建築士 ) より)


磁気と人間の関係のまとめ

方向音痴に朗報 皮膚貼り付け型極薄センサー





あ~、なんだか難しい話になってしまいましたが、そう考えるとこういう説も納得です


「雑学ネタ帳 「渡り鳥が移動する方向が分かる理由」より」

渡り鳥は、食糧や繁殖などの事情に応じて何千キロという長い距離を移動する。毎年同じコースを飛び、北半球では北の地域で繁殖し、南の暖かい地域で越冬する。


渡り鳥が迷わずに繁殖地や越冬地へ移動できる秘密は、生まれつき持っている体内時計にある。

昼は太陽の位置、夜は星座の位置から現在の位置と向かう方角が分かるという。

これに加え、地磁気や風向き、地形の情報なども参考にして、正しい方角に飛ぶことができる。渡り鳥が星座を参考にしていることを示す実験結果として、プラネタリウムの中に渡り鳥を入れてみたら、鳥たちは常に星座の一定方向を目指して飛んだという。渡り鳥には、昼間に移動する鳥もいれば、天敵を避けて夜間に移動する鳥もいる。

渡る時期をどのようにして知るのかと言うと、時期がくると体重が増加することから、脳下垂体から分泌されるプロラクチンという就巣ホルモンが関係していると考えられている。






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さて、夏鳥のツバメはユーラシア大陸、アフリカ大陸、南北アメリカ大陸など、主に北半球の広い地域に分布しています。

日本には夏に子育てのためにやって来る、代表的な夏鳥で、フィリピンやマレー半島、ジャワ島、ボルネオ島で冬を越したグループが日本にやって来ます。

北海道から沖縄まで、全国各地で子育てを行います。



こんなツバメ観察MAPもあるのですね~↓

つばめ観察全国ネットワーク




しっかし・・・。

調べてみると渡り鳥の飛ぶ距離ってものすごいのですね~



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キョクアジサシ(ウィキペディアより)

繁殖地の北極圏から越冬する南極大陸まで16000kmも移動するキョクアジサシは、地球半周に近い距離を飛んでいます。





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ムナグロ(ウィキペディアより)

また、ムナグロという名の千鳥はアラスカ-ハワイ間3000kmを35時間無着陸で飛行。




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サシバ(ウィキペディアより)


伊良湖岬では9月末ころ、雁渡りというサシバの大群が見られるそう。

ここからサシバは紀伊半島、四国、宮崎、宮古島、台湾を経てフィリピンまで・・・。




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ツバメ(ウィキペディアより)

ツバメは、本州から沖縄諸島、台湾、東南アジアへと、島伝いに移動します。

その距離、数百キロ以上。


ツバメは海に浮かんで休めないので、その間ノンストップで飛ぶことになり、渡りは大変過酷。

そのため、次の年に再び日本までたどり着けるツバメは11%ほどと言われています。

疲れ果ててて飛んできた渡り鳥は渡りの季節を迎えると、体重が2倍になるほどの餌を食べ、エネルギーを蓄えます。





家に巣を作られると困るけど・・・。


でも、どこかで見かけた際は暖かい視線を送りたいですわ






ツバメの言い伝えってこんなにあるのですね~


ツバメが巣をかける家は縁起が良い。(千葉、新潟、愛媛、宮崎など) 
ツバメが巣をかける家は吉事がある。(茨城、愛知、香川)
ツバメが巣をかける家は病人が出ない。(栃木、千葉)
ツバメが三度巣をかけると千万長者になる。(愛知)
ツバメの巣が多いほど、その家は繁昌する。(栃木)
ツバメが家の中や座敷に巣をかけると最高にめでたい。(宮城、石川、福岡)
ツバメが自在カギに巣をかけると金持ちになる。(長野)
ツバメは衰える家には巣をつくらない。(山形)
ツバメは火事を出す家には巣づくりしない。(秋田、山形、愛知、山口など)
ツバメは田の神様を負うてくる。(広島)
ツバメが家の軒に巣をかけると豊作。かけぬと不作。(長野)
ツバメが低く飛ぶと雨。 
ツバメが高く飛ぶと晴。
ツバメが巣をつくる家は縁起が良い。
ツバメの巣が多いほど繁昌する。
ツバメが巣をつくった家は火事にならない。
ツバメが巣をつくらなくなったら火事に気をつけろ。
ツバメを殺すと火事になる。




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このカップの底には秘密が・・・


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日本女性の姿が彫られています。

日本が昔、外国に輸出するために作ったものだそうです。




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genre : ライフ

2018-04-26

夏が来る前に、クリーニング

タイから本帰国してもう10年以上になります。


その時に浴室のリフォームをしたのですが、浴室乾燥をしたら黒い塵などが落ちるようになりました。



定期的に浴室乾燥機のフィルターは掃除していたのですが、たまに赤さびみたいな液体も落ちて来て・・・



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これは、本格的な梅雨が来る前に一度は業者さんにお掃除してもらわなければ・・・と、クリーニングをお願いしました。


お値段のこともあるし、2年に一度は業者さんに頼んでクリーニングしてもらっているクーラーの洗浄は今年は諦めるか~と思っていましたが・・・


これを見てしまうとねぇ・・・




この先は、お食事中の方、もしくはこのすぐ後に食事の方は見ない方がいいかも・・・。



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お掃除機能付きではないクーラー(10年前に購入)





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お掃除業者さんに頼む前はスプレーで掃除していたけど、臭いが気になりだし・・・2014年から2年ごとにお掃除してもらっています。





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しっかし・・・・。

毎年、梅雨の時期と夏しか使わず、ペットも飼わず、2年ごとにクリーニングしているのに、やっぱりカビってできるんですね


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洗浄してもらって出てきた汚れがこれ・・・・


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ううむ・・・。

カビとか埃とか雑菌とか、目に見えないだけに知らずに吸っているから怖い




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掃除してもらうとこんな感じ。ピカピカ


ハァ~

これで今年も安心して使えるわ




さて、浴室乾燥機は・・・。



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うちのはTOTO製で、中の器具は電気屋さんに頼んで分解してもらわないと全部取れないそうです。

う~ん、でも、さすがにそこまで大掛かりなことはできないので、できる範囲で洗浄してもらいます。




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蓋の裏・・・・




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ポタポタと落ちて来てたのはこれか!

こわ~っ




浴室乾燥機だけの洗浄もお願いできるけど、たぶん、そこらじゅうカビが付着しているだろうから、この際、浴室のクリーニングもお願いしました。


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磨いても取れない、浴室鏡の汚れが・・・・





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ピッカピカ






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おほほ

撮影しているワタクシの姿も映ります





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新品みた~い





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顔が映りそう





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カビキラーでは取れなかったゴムパッキンのカビも綺麗に♪





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埃がたまっていて取れなかった桟も・・・。





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お風呂の蓋はサービスで洗浄(普段は2千円かかるらしい)







痛い出費ではあったけど、お風呂は密室だし、クーラーはやっぱり安心して使いたいし、思い切ってお願いしてよかったです。



お値段も早割で、結局あれこれサービスしてもらったので、ここではお値段を言えません・・・。

たぶん、他の業者さんだったらこの金額では引き受けてくれないと思う(うちは何度か利用しているので、おまけ)



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せっかく綺麗にしてもらったんだから、汚れる前にせっせとお掃除しよう・・・っと

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genre : ライフ

2018-04-06

揺れる心の・・・春の空

あたたかい…とうよりも、暑い日が続き、かと思えば急に肌寒くなって着るものに困ったり・・・。

すかっと晴れたかと思ったら、どんより冴えない曇り空になったり・・・。


皆さんは体調を崩されていませんか?

今は「春バテ」になってモヤモヤスッキリしない人も多いようです。





しっかし。


「揺れる女心と秋の空」って言うけど、春にも当てはまるんじゃないの?




そもそも、なぜそういう言葉が生まれたかというと、低気圧と高気圧が日本の上空を交互に通るため、お天気が変わりやすいのもこの秋の特徴で、これを変わりやすい人の心になぞらえていうようになったそうです。


これって、移動性高気圧って現象ですかね?


調べてみると、春と秋に見られるいくつかの高気圧が連続して西から東に向かって移動している高気圧を特に移動性高気圧と言うそうです。




日本のまわりにはシベリア気団、オホーツク海気団、小笠原気団、揚子江気団の4つがあり、季節によって勢力が変わります。

春や秋には空を吹いている偏西風の流れる道すじが少し変わるので、揚子江気団がちぎれ、移動性高気圧となって日本にやってくるのだそうです。



それなら、


やっぱり、


「女心と春の空」とも言ってもいいかも




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ところで、そもそもの話ですが「女心の・・・」とオンナのコロコロ変わる心変わりの様子の方がイメージが強いけど、もともとは「男心と秋の空」というのが最初らしいです。


そして、のちに「女心と秋の空」と言うようになり、今では「異性の心変わり」と辞書に書かれているようです。



波2



もともとの「男心と秋の空」は、男性の変わりやすい心を例えていますが、主に女性に対する愛情が変わりやすいことをさしています。

このことわざができたのは江戸時代で、当時は既婚女性の浮気は重罪でしたが、既婚男性の浮気には寛大だったこともあり、移り気なのはもっぱら男性だったのです。


また、若い娘に男性を警戒するよう戒めたり、ふられた際の未練を断ち切る慰めにも使われたのだとか。



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昭和に入って徐々に「女心」も定着していきますが、あの『広辞苑』に初めて掲載されたのは1998年の第5版で、以外にも最近(?)のことなのですね~

今でも、ほとんどの辞書が男心をメインにしており、女心が載っていない辞書も多いそうです。



【掲載例】
『心の変わりやすいことのたとえ「男心と――』

<広辞苑:2008年 第6版>

『男性の女性に対する愛情が変わりやすいこと。「男心と――」/男性の立場からこれをもじって「女心と――」ともいう。』

<明鏡国語辞典:2003年 初版>

『異性の変わりやすい心の意にも用いられる』

<新明解国語辞典:2005年 第6版>





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未来には「春バージョン」の言葉も生まれるのかな~








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プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽・映画鑑賞・読書。エスニック音楽が好き。
現在はイベント等で手作りアクセサリーを販売している。

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