FC2ブログ
2009-05-29

そうだ、ダイエットしよう!

soda.jpg
そーだ、ソーダでダイエットしよう!
・・・すみません。

先月受けた人間ドックの結果報告には幸い、再検査はありませんでした。
しかし「健康のために肉とアルコールを減らしましょう」とあり、ううむ、と考えてしまいました。

肉はヘルシーな鶏肉のささみなどに切り替え、徐々に減らしていく方向で考えるにしても、
一日の楽しみの晩酌をなくすのは寂しすぎる・・・。

健康のためには「飲まない」「飲んでも週1度か2度くらい」にした方がいいのだろうけど、
さて、どう対策を練っていくか・・・?

ビールやチュウハイ、日本酒は飲まなくても平気だけど、好きな赤ワインだけは・・・。
※白・ロゼワインだとなんか物足りない気分に・・・

フルボディ―恋して、ワインして。フルボディ―恋して、ワインして。
(1999/06)
川島 なお美

商品詳細を見る

「私の体はワインでできているの」・・・と、いう川島なおみさん。どういうふうに健康対策してるんですか?聞いてみたい・・・。

ともかく、徐々に量を減らすために、まずは炭酸で割ってみることに。

いつもは、チビチビ飲む派でした。グラスに何cmか注いで、少しづつ飲んでいたのですが、これだと「飲んだ」という気になるまで何杯も飲んでいる事になる。

ならば、ワインと炭酸で半々で割り、かさ増しした方が満足感(満腹感)を得られるのではないか・・・と思いました。

一体、どのくらいのワインの濃度なら妥協できるか?と試していくと果汁30%くらいの葡萄ジュースよりも少し濃い目の味くらいで満足できそうな・・・(たぶん)
(ま、ワインに対してそんなにグルメじゃなかったって事ですね)

windy.jpg
どうせ、割って飲むので安物でよし。

しかし、この炭酸でワインを割ってのむ効果。

いや~、炭酸ってものすごく利尿作用があるようです(私には)。

夜、寝る前にしか飲まないけど、何度も行きたくなってしまうんですよね~

「これだけの作用があるなら、ダイエットにも向いているんじゃないか」と、思って調べてみたらありました。


炭酸水ダイエット


炭酸水を飲むことでお腹が膨れ、満腹感を感じると同時に、利尿を促す効果もあるらしい。

利尿作用がある、というこは体に吸収されたアルコールや食事などで摂りすぎた塩分なども排出でき、体のむくみも取れる・・・。

やってみる?炭酸水ダイエット
炭酸水ダイエット

「炭酸」=骨が溶ける・・・と母に言われ、気になって調べてみましたが、砂糖入りはやはりダメですが、純粋な炭酸はむしろ、健康にいいのだとか。ダイエットに使う時はミネラルが豊富な硬度の高い炭酸水を選ぶことがポイント。

炭酸水効果

●美肌効果
炭酸水は素肌に良いとされている弱酸性。抗菌作用を持っており、肌を痛めずに細菌を抑制する。酸素の25倍もの透過性を肌によく浸透して、毛穴に詰まった汚れをすっきりと取り除く。

●血行を促進
「炭酸泉」という温泉もあり、人工的に自宅のお風呂を炭酸泉にする装置も売っているようです。

ダイエット方法

①食べる前か食べながら飲む
基本的に食べる前5~10分が良い。食べながらのほうが食欲をコントロールできる場合はそれでもOK。

② 1日3~5回に分けて飲む
一度にまとめて飲むのではなく、食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲む。

クスリになる食べもの百科―最新栄養学・東洋医学・民間療法の知識を結集クスリになる食べもの百科―最新栄養学・東洋医学・民間療法の知識を結集
(1999/02)
主婦と生活社

商品詳細を見る


この病気、この症状にはこの食べ物が効く・・・などの紹介とレシピなどが載ってます。

例)風邪:ひきはじめによい食べ物/発熱・痛みのある風邪に/治ったあとの再感染防止
  発熱:急な発熱によい食べ物/微熱が続くときの食べ物
  腰痛:腰痛を予防する食べ物/腰痛をやわらげる食べ物

・・・など、細かに紹介。一冊あると便利ですよ

健康とアルコール。

皆さんは上手につきあってますか?
スポンサーサイト



theme : コレッてイイかも~!?
genre : ライフ

プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
04 | 2009/05 | 06
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
FC2カウンター
フリーエリア