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2010-02-26

試してみる・・・?花粉症予防にもいいアレ

花粉症にも効く、と言われたら「じゃあ、試してみようかな?」と思いますよね。
それが、手軽にできるならなおさら・・・。

雑誌で紹介されていたので、やってみました。


ヨーグルトとジャム
用意するのはヨーグルトとお好みのジャムと水と計量スプーン。

・・・だけ。

ジャムのカロリーが気になる場合はヨーグルトソースとかフルーツジュースや蜂蜜でもいいかも?

ヨーグルト入りカップ

材料は、ヨーグルト120gとお好みのジャム大さじ1 水大さじ1

それらを耐熱のマグカップに入れ、電子レンジでチンするだけ。

ちなみに、電子レンジの加熱時間は出力によって違います。

500wだと1分10秒
600wだと1分
700wだと50秒

電子レンジで温めることよって飲みやすいドロドロ感に・・・。

私はそのまんまのヨーグルトはあまり好んで食べないのですが、ひと肌程度に温まったヨーグルトドリンクは美味しく飲めました。

ヨーグルトの健康効果は乳酸菌の菌体成分自体が持っているため、加熱して菌が死んでしまうことを心配しなくてもいいそうです。

いちごのリキュール
眠れない時はリキュールを少し入れて飲んでも・・・。
ブルーベリーにはカシスのリキュールとか。マーマレードにコアントローとか。

朝の食欲のない時に飲んでもいいし、消化が早いので寝る前に飲んでもいいとか。
ミルクは心を落ち着かせるカルシウムや睡眠を促す成分が含まれているから安眠効果もあり。
(さらに、ヨーグルトは寝ている間に腸内環境も整えてくれる)

ヨーグルトは腸からくるといわれる加齢臭の予防や花粉症などのアレルギー性疾患の予防にも役立つことが最近の研究からわかってきたそうです。もちろん、ダイエット効果も・・・。

手軽にできるし、美味しいし、今日からホットヨーグルト生活はいかがですかね?

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theme : コレッてイイかも~!?
genre : ライフ

プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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