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2021-04-08

「出す」って大事





まず始めに・・・



本日の記事を食事中に読むのはおススメできません





新聞をめくったら、すみだ水族館のこんな広告が・・・。






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金魚の便秘なおる



金魚って・・・便秘するの?





と、思って調べてみるとさまざまな症状があるようですが、便秘の症状として転覆したまま泳ぐ「転覆病」という病気があるそうです。




転覆病とは、金魚が自分の浮力を コントロールできなくなる病気で、


転覆には二つのタイプがあり、水面に浮いてしまうタイプと、底に沈んでしまうタイプがあります。


この中でも浮いてしまうタイプの転覆病の原因は「消化不良」だとか。





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消化不良を起こすと、金魚はおなかの中で発生するガスをうまく排出できなくなり、浮いてしまって転覆します。


便秘になる理由は餌の与えすぎだとか、水温が低いだとかいろんな理由があるそうですが、驚いたのはなんと、


金魚や熱帯魚などの「観賞魚用クロレラ」が販売されているとか!




クロレラって、人間だけでなく魚にも効くんですね~







さて・・・。



み、皆さんはちゃんと出してますかぁ?(聞くなよ)








日本内科学会によると便秘とは「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」と定義しています。




また、日本消化器病学会では、「排便が数日に1回程度に減少し、排便間隔不規則で便の水分含有量が低下している状態(硬便)を指す」としています。






さて、その便ですが、健康な人の便は、80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜だとか。




わずか1g(乾燥ベース)の便に、約1兆個の腸内細菌が含まれいるのだそうです。









では、便秘になるとどんな影響があるのでしょう?






便秘は、腸内に便が長期間溜まった状態。



便がエサとなって「クロストリジウム」などの悪玉菌が増殖し、




発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます。
(なので、便秘時の便は臭いのですね)







そして便秘が続くと、それらの有害物質はどんどん腸壁から吸収されて、血液中をめぐり、肌荒れや様々な病気を引き起こすことに・・・。






健康に良い食べ物とは?と食材を選んでも「食べたモノをちゃんと出す」のが大事なんですね~








ところで、「デトックス」って言葉があるけど、あれってどういう事なのでしょうかね?






なんでも、身体にたまった有害ミネラルなどの「毒素」を追い出すメソッドだそうですが・・・。

直訳すると「解毒」。





その手段として岩盤浴で汗を出したり、腸を洗浄したり、断食をしてみたり・・・などなど・・・。







身体に溜まった毒素は、酵素と結びついて本来の身体の機能を低下させるのだとか。






そうなると、脂肪を燃焼させる酵素の働きが低下し、太りやすく痩せにくい体質となるらしい。







デトックスは身体にたまった有害な物質を排出することで、デトックスで大事なのは「便」。






体内に溜まった毒素の75%は便から、20%は尿から、3%は汗から、2%は毛髪と爪から排出されるそうです。





やっぱり、デトックスって大事なのね!と思っていたら、







「デトックスには医学的根拠はない」という専門家が多数・・・。




そもそも肝臓や腎臓などの臓器は、体内に入った食べ物の栄養を吸収し、必要なものは取り込み、不要なものは尿や便などで排出しています。ですから排出されない不要なものが体内に溜まれば、肝機能や腎機能にまずトラブルが発生します。そういった臓器にトラブルが起きていないのであれば、デトックスする必要はないはず

(法政大学:左巻健男教授)





わざわざ過剰に心配する必要はないにしても、スムーズな排便リズムに整えたいものです。









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去年、大腸がん検診を受けました


検診の前日から専用の食事を食べます







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意外と美味しい







でも・・・



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2ℓの下剤を飲んで出すのはしんどかった・・・




結果は・・・




「異常なし」で何より!






そして・・・





(まぁまぁ)快調






たまに






ほぉ~お・・・





・・・と、しばし「ウン鑑」したくなる事も・・・ふふふ(言うなよ)





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theme : 食生活
genre : ライフ

プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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