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2021-08-28

じんわり、と耳



まだまだ暑い日々が続いていますが、皆さんはぐっすり眠れていますか?






こんな記事を見つけました。






P7290002_(1)_convert_20210827155824.jpg

温めて安眠促す耳栓





耳栓をして寝ることはないけど、耳を温めると眠りに入りやすいのかな~?






調べてみると・・・




人の体は深部体温が下がることで眠気が起こりますが、




放熱器官である耳が冷えていると、体の熱を放出できずに深部体温が下がらず、寝つきが悪くなってしまうのだとか。




耳を温めることで体の熱を放出し、深部体温が下がるので、スムーズに入眠できぐっすり眠ることができるそうです。








耳周辺には多くのツボや神経が集まっています。









特に、耳の穴には、リラックスモードに変わる自律神経の副交感神経の繊維が密集しているのだとか。



そこで、耳を揉みほぐしたり温めることで全身の血行が良くなり、自律神経が整って気分が落ち着きリラックスできます。






耳全体を温めれば、自律神経の働きと血流をダブルで改善し、安眠に誘う効果があるのだそうです。







他にも耳を温めるとこんな効果も



耳を温めて血流が良くなると、血行不良によるめまいや耳鳴り、頭痛、肩こり、冷え、むくみなど、さまざまな症状の改善につながるそうですよ~







この温めて安眠を促す耳栓の発売は10月7日からですが(一部の通販サイトでは20日から先行販売されています)、別に耳栓として使わないなら・・・






P7290005_convert_20210827155849.jpg

ダイソーで買った、COOLでもHOTでも使えるジェルパックでも代用できないかな?




・・・と、いうワケで、「じんわりと暖かい温度」にチンして使ってみました




結果





爆睡






いつもなら、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのに、ベルが鳴るまで起きませんでした。





ポイントはたぶん、耳栓よりは広い範囲がじんわりとするので、血行が良くなったから・・・かな~?





ちょっと寝苦しいアナタ、お試ししてみては?





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theme : **暮らしを楽しむ**
genre : ライフ

プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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