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2024-03-01

カフェインレスという選択  カフェイン・マネジメント



あああああああああ・・・!








せっかく書いた記事をうっかり全部消しちゃいました・・・







よよよ・・・









またアレを書くの?








もう、そんな気力がありません・・・ううう








・・・ってことで、四の五の書いたけどもう、簡単にまとめます









皆さんは、「カフェイン・マネジメント」という言葉をご存じですか?








なんでも、健康意識の高まりから日常的にカフェイン量を減らしたり、仕事や勉強前に意識して摂取したりと、シーンに応じてカフェインと付き合うことを「カフェイン・マネジメント」というそうです。







ビジネス街でデカフェ専門のカフェができた、というのをラジオで聞きました










最初は「え~?わざわざカフェインの少ないコーヒーを選ぶことなんてある?」と思ったのですが、










たとえコーヒーや紅茶好きでも日に何杯も飲んでいれば、身体にも影響してきそう・・・







P1220051_convert_20240229235833.jpg








カフェインには中枢神経を覚醒させることによる「集中力の向上」「眠気、倦怠感の抑制」などの効果がありますが、








カフェインは食品から医薬品まで幅広く利用されており、一度にカフェインを過剰に摂取すると急性中毒が起こり、摂取することをやめられなくなってしまうそうです。








そこで!の「カフェイン・マネジメント」なんですね~










状況や体調、気分に合わせてカフェインを摂取し、ときに「ノンカフェイン」や「カフェインの量が少ないカフェインレス」のコーヒーや紅茶に置き換えてみる









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しかし、いざ、カフェインを控えた飲み物を探してみると、「カフェインレス」「デカフェ」「カフェインフリー」「ノンカフェ」など、様々な表記が・・・








いったい、何がどう違うんでしょ?










実は、それぞれ「カフェインを含む量」に違いがあるそうです






●カフェインレス

日本では、カフェインを90%以上取り除いたものを「カフェインレス」と表示する決まりになっており、全くカフェインが含まれていないワケではないようです


最近では、カフェインを97%カットしたコーヒー豆・インスタントコーヒーなどが販売されているそうですよ~







●ノンカフェイン


原料に全くカフェインが含まれていない飲み物のこと。

たんぽぽコーヒーや麦茶、ハーブティーなど、カフェインを含まない素材で作ったものが該当します







●デカフェ


もともとカフェインが含まれていた飲み物から、カフェインを取り除いた飲み物全般のことを指します

100%カフェインを含まないというわけではありません







カフェインが入ってないといまいち美味しくないのでは?と思いましたが、










最近は「これはデカフェです」と言われないとわからないほど、美味しい製品もあるのだとか








スターバックスコーヒーでも「デカフェでお願いします」と言えば注文できるそうです








う~む・・・








選択肢が広がりますね~







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しっかし。










数年前に、怒りの気持ちを適切に管理・コントロールする「アンガー・マネジメント」という言葉が登場しましたが、








今は「カフェイン」も自分でマネジメントできる時代になったんですね~







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theme : **暮らしを楽しむ**
genre : ライフ

プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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