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2019-12-10

ワイングラスを持たないで



ラジオを聞いていたら、思わず手が止まったニュースが・・・。



少量の酒でもがんリスク5%増 1日ワイン1杯程度でも


(東京新聞 2019年12月9日 18時20分)


1日ワイン1杯程度の少量のアルコールでも10年間飲酒を続けると、がんになるリスクが5%上がるとの研究結果を東京大などのチームが9日、米医学誌に発表した。少量の飲酒は循環器病などのリスクを下げるとの報告もあるが、がんに関しては量に応じて危険性が高まるとしている。

 少量のアルコールで、がんのリスクが高まるとの研究は最近、海外でも報告されているが、日本人を大規模に調べた研究は初めて。チームの財津將嘉東大助教(公衆衛生学)は「リスクを自覚してお酒と付き合ってほしい」と話している





そんな~!


こんな本まで買っちゃったのに・・・(ブックオフで)




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内容紹介

無理せずメタボから脱出!

コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。
しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。
もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も早く下げる努力をしなければいけません。
しかし、分かっていてもなかなか腰を上げられないのが人間です。
特にそれ自体につらい症状を感じないコレステロールと中性脂肪は、つい「面倒くさい」と見逃しがちです。

本書は、「肉を食べてはいけない」「酒を飲んではいけない」は一切やめ、
食べながら飲みながら、楽にコレステロールと中性脂肪をコントロールできる方法を伝授します。

(Amazon商品説明より)






ちなみに、この本によると・・・


1日のお酒の適量


・ビール(5%)・・・・中瓶1本(500ml以下)

・日本酒(12~14%)・・・1合以下

・ワイン(11~14%)・・・グラス2杯(200ml以下)

・焼酎(20~25%)・・・・・0.6合

・ウイスキー(40~43%)・・・・ダブル2杯(50ml以下)

参考資料:板倉弘重監修「ここが知りたい!コレステロールを下げる新常識」永岡書店




お勧めは、赤ワインをグラスに2杯程度の、ちびちび飲み。

つまみは、食塩無添加のナッツ。コレステロールの排出を促すタウリンを含む、イカやタコ、ホタテ。

飲み方とつまみの選び方がポイントだそうです。






しっかし。




ワイングラス2杯なんて「さぁ~、これから楽しい飲み会だ~い!」っていう「始め酒」(迎え酒?)みたいな量じゃないの?

ここでストップ!としたら、逆にめっちゃ飲みたくなる・・・。




そこで。



PB130001_convert_20191210221853.jpg


「ヘタに飲んだら、飲みたくなるから、最初から飲まない」と、決めました。


まぁ、休肝日ですね~


ホントは、休肝日は2日続けての方が良いようで、さらに言えば、もっと休肝日があった方がいいワケで・・・。



飲まなくてもいけそう!って日はそのまま頑張り、もし、翌日も「あれ?今日もいけるかも~」と思えば続行。

ちょっと飲みたい気分の時はノンアルコールの力も借りて(ノンアルビールの「零ICHI」はお勧めです。一番ビールっぽい)




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夜は早々にハーブティに切り替えます(ダンナも巻き込んで)






でも~



毎日、飲酒日!だった日々を思えば、自分としてはかなりの進歩なのです。


しかも、うっかり飲んで「なし崩し」にならないためにも、定期検診を受けている主治医に「結果を報告しま~す!」と宣言しちゃったしな~


カレンダーの飲んだ日の色が続けて塗ることがないようにしよう!と今は思ってます。(ちなみに、オレンジ色)








PA260010_convert_20191210223615.jpg

「アルコールを飲みたい気持ちを抑える薬」というのがあるのですね

なんでも、この薬を飲んでいるのに容量オーバーのお酒を飲むと気分が悪くなったり、吐き気がしたりするとか。

アル中になって、自分でも制限できず命の危険があったら、こういう薬でも使ってでも治すしかないのかな~




アナタは「アルコール依存症チェック度」はいかが?↓
アルコール依存症チェック





ブロ友さんたちには、お酒を嗜む方が多いけど・・・

別に脅すワケじゃないんですぅ~

一緒に、ちょいとお酒を控えて寿命を延ばしましょうよ~ぅ

ねっ?ねっ?ねっ?







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世の中には酒のCMが多すぎる~!






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theme : 楽しく生きる
genre : ライフ

comment

管理者にだけメッセージを送る

ラーダ・ドゥーナさんへ

中性脂肪・・・
飲酒量が多いとデーターにしっかりと出てしまいますね。
休肝日は大切です。
人のこと言えませんが・・・(^^)

No title

おはようございます ラーダさん
なかなか怖いタイトルですね
でも、飲酒は止めれませんね

ノンアルビールの「零ICHI」は娘婿が
車で来た時のために用意しています
ヨッシィーは、飲んだことないですけど
一番、ビールに近い味なんですね 良かったです

「アルコール依存症チェック度」しましたが
このままで良いと判断されました(7点)
今日も美味しく飲みたいですね

それは、大変だね〜。
私なんか…
アルコールアレルギーだから、そんな心配ありまへ〜〜ん💖
化粧品のアルコールでさえ、無理なくらいだもん。😓

いっそのこと、アレルギーになったら簡単にアルコールヤメられるのにね♫

入院手術した時なんか、ベッドに大きく「アルコール禁」
って張り紙がしてあって。。。
「えっ?」
アル中じゃないですけど??
って、びっくりしましたよ。(笑)
どうも、看護師さん達向けの張り紙だったらしく。。。
「アルコール消毒ダメですよ」
という意味なんだそうです。f^_^;)
紛らわしいわっ!!

大部屋だったので、
他の患者さん達にも
「アル中治療ですか?」なんて言われちゃって。。。
ちょっと、面白かったけど…ね。😁

私は、アルコールより薬漬けだから、そっちで身体悪くしそうだわ💧

って、
罪は、犯してなくってよーーー。
流行りのそっちじゃなくて、
治療の薬よ〜〜。


No title

ちょっとショック。。
基本的には週末だけ飲むようにしてますが、
確かに最近は飲むことに罪悪感覚える事があります。
健康には良くないのでしょうね。。
それでもアルコールを飲みたくなる時は
楽しく飲むようにしています。
どうせ飲んじゃうんだから、飲んだら体に悪いーと思いながら飲むより
うきうき楽しい気分で飲む方が
ストレスフリーで良いかもって思います。
何でもそうですが、我慢してストレス溜めるくらいなら、
適量であればOKと思ってます。
自分に都合の良い言い訳ですかね。

ひびきさま

>中性脂肪・・・
飲酒量が多いとデーターにしっかりと出てしまいますね。


健康管理のために定期検診を受けていますが、だんだんと無視できない年齢になって来ました・・・v-12


>休肝日は大切です。
人のこと言えませんが・・・(^^)


深刻な状況になる前に、徐々に休肝日のある生活に慣らしていかないと・・・ですねv-356

ヨッシィーさま

>なかなか怖いタイトルですね
でも、飲酒は止めれませんね


少量の飲酒は体にいい、って話を聞いたことがあるだけにこの話題はショックでしたね~v-12


>ノンアルビールの「零ICHI」は娘婿が
車で来た時のために用意しています

料理屋に行くとノンアルコールで置いてあるのが、たいていコレですね。
法事などの席でもこれが出て来ますが、評判もいいですよv-426



>「アルコール依存症チェック度」しましたが
このままで良いと判断されました(7点)
今日も美味しく飲みたいですね


私は10点で「問題飲酒はあるが依存症には至らない
飲酒量を減らしませんか?」って出ました・・・。

あのテストはちょっとホントにヤバイ人用のものみたいですね・・・

でも、しばらくは意識して減らし、それに慣れることかな

だけど、飲むときは楽しく飲む♪です!(^^)!

キューカンバさま

>アルコールアレルギーだから、そんな心配ありまへ〜〜ん💖
化粧品のアルコールでさえ、無理なくらいだもん。😓


アルコールアレルギーか、これはこれで大変だね。たいてい何でもアルコールは入っているしねぇ。化粧品だけでなく除菌のナントカとか・・・v-12


>いっそのこと、アレルギーになったら簡単にアルコールヤメられるのにね♫

さすがにアレルギーになったら困るけど、あんまり酒を美味しく感じなくなった・・・ってなれば自然にやめられるのにな~とか思うわ

まぁ、愉しみは減りそうだけどv-406


>入院手術した時なんか、ベッドに大きく「アルコール禁」
って張り紙がしてあって。。。


いや~っ!
こっそり(消毒のことよん💛)って書き加えたいぐらいだわ

個人情報ダダ洩れやめて~v-356


>私は、アルコールより薬漬けだから、そっちで身体悪くしそうだわ💧


薬の数は年々増えていくからねぇ・・・。
私なんかはもうサプリとか飲むのもやめたわ。

サプリだって薬との飲み合わせもあるし、良かれと思って飲んでても実は・・・って場合もあるしね((+_+))

maoさま

>ちょっとショック。。
基本的には週末だけ飲むようにしてますが、確かに最近は飲むことに罪悪感覚える事があります。
健康には良くないのでしょうね。。


医者じゃないから何とも言えないけど、週末だけで、それが「今週もおつかれっ!v-314」って自分のストレス解消や癒しになるんだったらいいと思うんだけどね~

それに、そんなに浴びるほど飲むワケじゃないでしょ?


>何でもそうですが、我慢してストレス溜めるくらいなら、
適量であればOKと思ってます。
自分に都合の良い言い訳ですかね。


私もそうだよ~
せっかく飲むなら「美味しく・楽しく♪」でしょv-441

ハレとケ、みたいな?

飲まないときは飲まないけど、飲むときは楽しく適量!(^^)!

料理に合わせて飲むお酒を選ぶぐらいの楽しさは残しておきたいわ~


無理やり我慢して反動が来たときはちょっと怖いしね

健康

日々の生活は
blogの通り
かなりの飲酒
塩分過剰摂取
(笑)
でも
医療関係者に言わせると
確かに
控えた方がいいけど
ストレス0生活
21時~05時の睡眠
ある意味
意外にバランスのいい食事してるから
健康的じゃない?
そう笑われました。
ちなみに
「アルコール依存症チェック度」
28点でした。
立派な
アル中です。
(笑)

裕治伯爵さま

>ある意味
意外にバランスのいい食事してるから
健康的じゃない?
そう笑われました。


個人的にはこの研究結果はあまり気にしていません。

どちらの祖父もタバコもお酒も嗜んでおり、平均寿命をとっくに超えて大病もせず亡くなりましたしね~

研究者の立場としては数字は大事なわけで、可能性があるならば無視できないでしょうしねv-356

私のとっては「今さら言われても~」って感じです


>ちなみに
「アルコール依存症チェック度」
28点でした。
立派な
アル中です。
(笑)



あら~
そんな数字も出るんですねぇ

人様に迷惑かけず、だけど、自分はご機嫌!(^^)!
楽しく飲んでアッパレ!

・・・という、清き正しく明るい飲酒道を究めてくださいませv-354

No title

ラーダ画伯の絵のとおり
私も怒り!!

お酒の楽しい宣伝のなんと、多い事か!

特別、お酒が強いわけではないけれど
友人たちは、お酒好きだから
その流れで、一杯、二杯・・・・

年末に、ラーダさんのブログで
気をひきしめて、誘惑に負けないように
したい・・・宣言!!
ここに誓います!!

もりんさま

>ラーダ画伯の絵のとおり
私も怒り!!

お酒の楽しい宣伝のなんと、多い事か!



タバコのCMはいつからか放送されなくなったけど、お酒のCMはなくならないんでしょうねぇ

普段ならいいけど、禁酒中は誘惑が多くて困るv-12


>特別、お酒が強いわけではないけれど
友人たちは、お酒好きだから
その流れで、一杯、二杯・・・・


まぁ、みんながお酒飲んで盛り上がっているところで「もう飲めない~い」とか「お酒って苦手」とか言いにくいですもんねぇ

どうせ飲むなら、楽しく酔いたいしぃv-272



>年末に、ラーダさんのブログで
気をひきしめて、誘惑に負けないように
したい・・・宣言!!
ここに誓います!!


先にドカンといっぱつウォッカでも飲んで、早々に酔っぱらって周りが引くくらい暴れても許す!

責任は取らないけど!
プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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