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2021-06-04

暮らしのヒット★アイテム 眠るのが楽しくなる敷布団


敷布団がペタンコになって来たので、新しく買い替えました。



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最近の敷布団は軽いんですね~






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1ℓの牛乳パック3本分よりも軽いとか







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ウチは和室に布団を敷いて寝ていますが、これはまるでベットで寝ているかのような厚みを感じます。


適度な硬さがあるので身体が沈み込みすぎず、腰が痛くならない!



熟睡感もパンパない!



布団でこうも違うんですね~





軽いし、身体にもフィットするしとても良いのですが・・・




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3つ折りにして押し入れに仕舞うのが一苦労



新しいせいか、畳んでも




わりゃ~!!


・・・と、起き上がってきてしまう。




それに、干すのも一苦労。




もう、ベランダに引っ掛けて干せません・・・




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ベランダの物干しざおに引っ掛けて干してます。




必殺、




布団・海老反り干し


※海老反りって歌舞伎用語だったんですね~ 知らんかった







ダンナは枕も買い替えました。



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ニトリの横向き寝がラクなまくら





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妙な形ですが・・・






●横向き寝にちょうどいい仰向け寝も快適

●横向きで寝た時に身体の負担が少なく自然な姿勢を保てる構造

●サイドの高さを充分に確保した形状。

●仰向け寝にもくぼみがフィットします。

●抗菌防臭加工(側生地)









人は、一晩で平均して20~30回ほど寝返りを打っているそうです。




眠っている間は全身がリラックスしていますが、体重の負担が掛かっている部分の筋肉は緊張し続けています。




睡眠中、慢性的に腰に負担が掛かった状態が続くと脊椎などが変形する可能性もあるので、寝返りを打つことはとても重要だそうですが、ダンナの場合は激しく移動しすぎ。







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ベットの場合は「よく落ちないな~」って体勢で寝てたり・・・







和室の場合は部屋のあちこちに転がって行ってたり・・・



気づくと部屋の隅っこまで移動して寝てたりします。






「昨日も夜、転がってたよ」




「でも、朝にはちゃんと布団で寝てるよ?」




「紐でもついてて、朝には元の場所に戻るようになっているんじゃない?」





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何度言っても信じないので、いつか動画でも撮影してみるか






しかし、これだけ転がるのはいろんな理由が考えられるようです。



その可能性が高いのは「睡眠時無呼吸症候群」です。





●睡眠時無呼吸症候群とは?


睡眠時無呼吸症候群とは簡単に言うと寝ている間に呼吸が止まってしまうこと。


止まってしまうといっても一時的なものなので、死亡する可能性があるものではありません。



原因は、気道が塞がってしまうこと。

眠っている状態では全身の筋肉が弛緩します。仰向けに寝ていると舌が喉に落ち込んできてしまい、気道が塞がってしまいます。

その結果、呼吸が止まり、呼吸が止まってしまうと酸欠の状態になります。

足りない酸素を補おうと身体は心拍数を高くなり、心拍数が高い状態は心身ともに、覚醒に近い状態となっているため睡眠の質が極端に低下してしまいます。



呼吸が止まってしまう息苦しさでむせたり、寝相が悪くなったりもします。


自分では眠っているので気づきにくいとは思いますが、こんな症状に思い当たる人はいませんか?



・大きないびき

・いびきが止まる、大きな呼吸、いびきの再開の繰り返し

・呼吸音が消える

・息苦しさで起きてしまう

・(苦しさで)寝相が悪くなる

・寝汗がひどい

・朝、起きた時に熟睡感がない

・昼間に強い眠気がある


・・・など。




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対策としては、横向きで眠りやすい環境を作ること。


睡眠時無呼吸症候群は仰向けで寝て、舌が喉のほうに落ち込むことで気道が閉塞しやすくなります。


普段、仰向けで眠る人も横向きで眠るようにしてみると気道の閉塞を軽減することができるかも・・・。



この枕は自分の好みの高さに調整できます。




この枕に変えてから転がる回数は若干減り、いびきも小さくなり、以前ほどかかなくなりました。




これから暑くなり、寝苦しくなりそうなので、なんとか快適な眠りを整えたいものです。


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No title

ラーダさん こんばんは😊
わ~。ええこと聞きました‼
情報ありがとうございます‼

うちもベッドじゃないんで、敷ふとんがペタンコです。西川ね。あとで検索しよ。
ちなみにどこで買いました?通販?

うちは無印の羽毛布団です。
敷ふとんはまあまあですが、掛布団は軽いのにぬくぬくで~す。枕も無印です。
選ぶの面倒くさくて、全部無印です。

ニトリの枕もいいですね‼
ニトリは種類がいっぱいなんで悩みそう。

毎日使うものだから、自分に合うものを選びたいですね。

こんばんは♪

うちも半年ほど前に布団を買い換えました。
ひょっとしたら同じ布団かも。
あっ、でもウレタンは入っていないです。
特殊な加工をした棉ですよ。
なので軽くはないのに折りたためません。
干すのは夫婦で二人掛かり、一苦労です。
布団ばさみは使えないので紐でくくってます。
紐というかバンドというか、よくリュックなどに付いている
先端をカチャって止めるバンドです。
枕はニトリですか。
良さそうな枕ですね(-_-)zzz

ラムネさま

>うちもベッドじゃないんで、敷ふとんがペタンコです。西川ね。あとで検索しよ。
ちなみにどこで買いました?通販?


ウチはヨーカドーの寝具売り場で買いましたよ。

最初に買った毛布も西川のもので、とっても肌触りが良いのです。

ダンナなんか、旅行先にも持って行きたい!とか言っているほど・・・。

スヌーピーに出て来るライナスか!v-286


>うちは無印の羽毛布団です。
敷ふとんはまあまあですが、掛布団は軽いのにぬくぬくで~す。枕も無印です。
選ぶの面倒くさくて、全部無印です。


ウチは最初にニトリの敷布団を買ったのですが、すぐにペタンコになってしまいました。なので、枕も正直どうかな~と思ったのですが、これは正解だったようです



>ニトリの枕もいいですね‼
ニトリは種類がいっぱいなんで悩みそう。

毎日使うものだから、自分に合うものを選びたいですね。


そうなんですよ~
いろんな種類がありますもんね

でも、売り場によっては実際に寝転んで試せる「お試し」枕もあるので、試してみるのも良いとおもいます。

今回も普段使っている枕とは全然違う形だし、馴染むのかな?と思ったけど、お試ししてみたら良かったようです。

枕は値段よりも自分の好みの硬さとか高さもあるので、使ってみないとわからない博打的なところもありますね('◇')ゞ


はぴわんさま

>うちも半年ほど前に布団を買い換えました。
ひょっとしたら同じ布団かも。
あっ、でもウレタンは入っていないです。


長らく敷布団を買い替えることがなかったので足を踏み入れませんでしたが、今やいろんな布団が出てますね~


>干すのは夫婦で二人掛かり、一苦労です。

折りたためない布団・・・。
そうなんですよ、今はしょうがないので内側に巻き込んで、なんとか押し入れに押し込んでいます。

でも、新しいせいか跳ね返す力も強く、布団や毛布を入れる順番を変えないと押し入れに入りません・・・

マンションの押し入れのサイズなんて、どこもたいてい同じぐらいの大きさだろうに、他の人はいったいどうやって収納しているんだろう?と思いますv-12


>布団ばさみは使えないので紐でくくってます。
紐というかバンドというか、よくリュックなどに付いている
先端をカチャって止めるバンドです。


あ~、知ってますよ~
ウチも以前、同じもようなものを使ってました。

以前は100均でも売ってたのですが、最近は取り扱っているところが少ないです。

もしや・・布団の定番が変わったから?



>枕はニトリですか。

良さそうな枕ですね(-_-)zzz


枕が低くなってきたので寝苦しい、というので買い替えました。

これは、そうそう簡単にはぺちゃんこにはならなさそうな硬さですよ~

とりあえず、いびきが減ったのは良かったです。

あとは、寝ている時に転がってこないで欲しいけど・・・

No title

わあ、フカフカで軽い敷布団、良いですね
でも、押し入れに入れたり布団干したりするのは逆に大変なのですね
睡眠時無呼吸症と寝相の悪さが関係しているってはじめてしりました
そうかもしれないですね
日本は湿度が高いから、お布団とか畳とか、風通しをよくしたり小まめに干したりとか
いろいろ大変ですよね
やっぱ、日本の暮らしは大変!

sakulanboさま

>わあ、フカフカで軽い敷布団、良いですね
でも、押し入れに入れたり布団干したりするのは逆に大変なのですね


そうなんですよ~
押し入れに仕舞う時が一苦労ですv-356

ベットにそのまま敷きっぱなしだと問題なさそうなんですけどねぇ


>睡眠時無呼吸症と寝相の悪さが関係しているってはじめてしりました
そうかもしれないですね


息が苦しくなって動いたりするようですね
子供の寝相の悪さは脳がしっかり休んでいる証拠って言いますけどねぇ

妙齢の大人(?)だといろんな原因もありそう


>日本は湿度が高いから、お布団とか畳とか、風通しをよくしたり小まめに干したりとかいろいろ大変ですよね
やっぱ、日本の暮らしは大変!


晴れた日には布団を干したい!って思いますね~

ファブリーズとかあるけど、ああいうのもどこまで効果があるんだろう・・・

しかし、これから気軽に布団が干せないのはちょっと困るなぁ

ラーダ・ドゥーナさんへ

夏用に体に気持ちいい敷布団が欲しい。
夏は、エアコンの関係で、犬と夫婦でリビングに寝ますので。

ひびきさま

>夏用に体に気持ちいい敷布団が欲しい。
夏は、エアコンの関係で、犬と夫婦でリビングに寝ますので。



今はいろんな夏用の寝具が出てますね~

私は片面が麻のタオルケットを持ってて長年愛用しています!(^^)!

麻って熱がこもらずヒンヤリとした触感なのでべたつかないんですよ~

しかし、13年前に買って今まで洗濯を繰り返したのでだいぶくたびれて来ました。

でも、同じような製品が見つからないぃ~!v-12




No title

ラーダさんのイラスト、変わらず
傑作!!
大好きです。

わかりやすく、かわいくて、楽しいイラスト好き。

そうですか、旦那様、なかなかの行動派
というか冒険家ですね。

是非、動画をとってあげてください。

わたしは、大いびきなのですが
娘に録音されて、ショックでした。
あまりの爆音に。

もりんさま

>ラーダさんのイラスト、変わらず
傑作!!
大好きです。

わかりやすく、かわいくて、楽しいイラスト好き。



いや~、良かった、良かった!(^^)!
さすがに本人の寝姿を写真に撮るワケにはいかないですしねぇ

久々にイラスト描いたわ('◇')ゞ



>そうですか、旦那様、なかなかの行動派
というか冒険家ですね。


いろんな場所で寝ているんですけどね~
転がっていて酔わないのかしら



>わたしは、大いびきなのですが
娘に録音されて、ショックでした。
あまりの爆音に。


疲れているとか、アルコールを飲んでいたとか、リラックスしていたとか、いびきをかく理由もそれぞれあるようですよ

私もアルコールを飲んで寝た時はダンナにライオン呼ばわりされてますよ・・・ふふふ

No title

お布団って買い換えたら古いのは捨てましたか?

私も昨年羽毛の掛布団を新しくしたのですが、長年使った羽毛布団が捨てられず、押入れがパンパンです・・・

我が家はベッドなので、敷き布団が無くてマットレスです。

なので干すことがなくて、敷きパッドは頻繁に洗ってますが、汗とか染みてないかな~って心配になります。

レイコップするくらいなのですが、ホテルとかどうしてるのかな~って思います。

シュムックさま

>お布団って買い換えたら古いのは捨てましたか?


ダンナのは捨てましたが、私のは来客用が一枚足りなかったので残しました。


>私も昨年羽毛の掛布団を新しくしたのですが、長年使った羽毛布団が捨てられず、押入れがパンパンです・・・


ウチもですよ~
実家の両親や弟が泊まると3人分の布団がいるので捨てられないです。

とりあえず枚数はあるのに、捨てられない・・・

おかげで押し入れの中はカオスですv-12



>なので干すことがなくて、敷きパッドは頻繁に洗ってますが、汗とか染みてないかな~って心配になります。


海外の時はベットでしたね~
シーツ類は頻繁に洗っていましたが、その頃はファブリーズがなかったですもんねぇ

夏場はダンナがガンガンにクーラーを入れるので汗をかくどころが震えてます((+_+))


>レイコップするくらいなのですが、ホテルとかどうしてるのかな~って思います。

ホントですね~
民宿とか旅館でも和室だと押し入れに布団が入ってますもんね

たまに湿っている感じのもあるし・・・
業者に頼んでたまにはクリーニングとかに出しているのかな~?と思いますが、どうなんでしょうねぇ

ベットの場合はシーツを変えても・・・

こんにちは!
睡眠ってめちゃくちゃ大事ですからね~
私もちょっと眠れない時期が続いたときがあったのですが、オーダーメイドの枕を作ってからぐっすりです。

寝るときくらい疲れをとれるようにしたいですもんね~

寝具

人生
3分の1は睡眠
そんな事から
寝具には金をかけてます。
(安い車なら買える価格)
他にも
寝室には色々と設備を。
でも
大正解だと思ってます。
ちなみに
起きてる時は
動き回るし
あれこれ煩い
裕治伯爵ですけど
寝てる時は動かない
寝息すら聞こえない。
死んでしまったかと思うとSNKです。
(笑)
ところで
車で走っていたら
古い布団屋さんに
「婚礼寝具」
って大きく書かれてました。
いつか結婚したら(できたら)
買ってみようと思ってます。
(笑)
ちなみに
夏は室温を18度にして
毛布&羽毛布団で寝るのが大好きです。

tkmtripさま

>私もちょっと眠れない時期が続いたときがあったのですが、オーダーメイドの枕を作ってからぐっすりです。


オーダーメイドで枕を作ってくれるお店ありますね~

頭や首にフィットしてぐっすり眠れそうですねv-354



>寝るときくらい疲れをとれるようにしたいですもんね~

そうですよ~
起きている時はあれこれ考えてしまうし、ついつい動き回ってしまいますもんね

眠るときぐらい余計なことを考えず、ぐっすり質のいい睡眠をとりたいです!(^^)!

裕治伯爵さま

>人生
3分の1は睡眠
そんな事から
寝具には金をかけてます。
(安い車なら買える価格)
他にも
寝室には色々と設備を。


もしや、トゥルースリーパーですか?
それとも、いいベットだとか?

寝室にはいろんな設備を・・・?
ムーディーな色に変化するライトとかv-21


>寝てる時は動かない
寝息すら聞こえない。
死んでしまったかと思うとSNKです。
(笑)


おぼっちゃま君か!(知ってます?お育ちがいいから寝てる時は動かないって教育を受けているんだと)

寝息すら立てないとは・・・ギャップありすぎv-12


>古い布団屋さんに
「婚礼寝具」
って大きく書かれてました。
いつか結婚したら(できたら)
買ってみようと思ってます。
(笑)


かつて、愛知県だとトラックに紅白の布をかけて婚礼家具を見せびらかしながら走ってましたけどね~

あと、家のベランダからお菓子とか御餅とか小銭を撒くという・・・

しっかし、婚礼寝具ってまだ売れるんですかね


>ちなみに
夏は室温を18度にして
毛布&羽毛布団で寝るのが大好きです。


18度!凍えるわ!
冷え性女子は一緒に寝てくれませんよv-276
プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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