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2021-08-28

じんわり、と耳



まだまだ暑い日々が続いていますが、皆さんはぐっすり眠れていますか?






こんな記事を見つけました。






P7290002_(1)_convert_20210827155824.jpg

温めて安眠促す耳栓





耳栓をして寝ることはないけど、耳を温めると眠りに入りやすいのかな~?






調べてみると・・・




人の体は深部体温が下がることで眠気が起こりますが、




放熱器官である耳が冷えていると、体の熱を放出できずに深部体温が下がらず、寝つきが悪くなってしまうのだとか。




耳を温めることで体の熱を放出し、深部体温が下がるので、スムーズに入眠できぐっすり眠ることができるそうです。








耳周辺には多くのツボや神経が集まっています。









特に、耳の穴には、リラックスモードに変わる自律神経の副交感神経の繊維が密集しているのだとか。



そこで、耳を揉みほぐしたり温めることで全身の血行が良くなり、自律神経が整って気分が落ち着きリラックスできます。






耳全体を温めれば、自律神経の働きと血流をダブルで改善し、安眠に誘う効果があるのだそうです。







他にも耳を温めるとこんな効果も



耳を温めて血流が良くなると、血行不良によるめまいや耳鳴り、頭痛、肩こり、冷え、むくみなど、さまざまな症状の改善につながるそうですよ~







この温めて安眠を促す耳栓の発売は10月7日からですが(一部の通販サイトでは20日から先行販売されています)、別に耳栓として使わないなら・・・






P7290005_convert_20210827155849.jpg

ダイソーで買った、COOLでもHOTでも使えるジェルパックでも代用できないかな?




・・・と、いうワケで、「じんわりと暖かい温度」にチンして使ってみました




結果





爆睡






いつもなら、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのに、ベルが鳴るまで起きませんでした。





ポイントはたぶん、耳栓よりは広い範囲がじんわりとするので、血行が良くなったから・・・かな~?





ちょっと寝苦しいアナタ、お試ししてみては?





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theme : **暮らしを楽しむ**
genre : ライフ

comment

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No title

うちはずっとクーラーかけてたので、よく眠れてましたよ。

耳って冷えたらダメなのねー。
温める耳栓があるとはビックリ😄
でもお金を出して買う人いるのかな🤔
(お高そうやし)
ラーダさんのダイソーのジェルパックでええかもね😅
そうそう、私はよく耳たぶ揉んでます😙


こんにちは!

耳ですか笑
色々試してみたんですが、耳はまだでした笑

本当に寝れなくて、眠ってもすぐ目が覚めてしまうのでこれは試してみてもいいかもしれませんね。

今日やってみます!

ラムネさま

>うちはずっとクーラーかけてたので、よく眠れてましたよ。


ウチも寝る時はクーラーをかけてます。

一時期、タイマー式にしてたのですが、切れたら暑くて目が覚めるので、「夏の間はしょうがない!」と、割り切ることにしました


>耳って冷えたらダメなのねー。
温める耳栓があるとはビックリ😄
でもお金を出して買う人いるのかな🤔
(お高そうやし)


別に防音効果を狙わなければ、他のもので代用できるな~って思いました。

しっかし・・・耳の中を温める耳栓って・・・よくぞ考え付きましたねぇ

ネットで検索すると他にも耳にかぶせる「耳カバー」とかもあるようです。
「耳のお布団」とか・・・。


>ラーダさんのダイソーのジェルパックでええかもね😅


じんわりと温かくて気持ちいいですよv-426時々、首の後ろに移動させてあたためると頭皮が緩んでくるのがわかります


>そうそう、私はよく耳たぶ揉んでます😙

なるほど~
耳たぶを揉むと気持ちいいですもんね
ツボがたくさん集まっているなら、揉んで刺激を与えるのもいいのかも !(^^)!

tkmtripさま

>耳ですか笑
色々試してみたんですが、耳はまだでした笑


寝る時に口呼吸しないための口を閉じるテープまで作って販売してる企業ですからね~

次は耳か!って驚きました。
意外なところに目をつけたな~v-418



>本当に寝れなくて、眠ってもすぐ目が覚めてしまうのでこれは試してみてもいいかもしれませんね。

今日やってみます!


個人的には耳が温まったら、首筋と後頭部を温めるのもお勧めです

じわ~っと暖かさが広がって頭皮が緩んでリラックスしてくるのがわかるんですよv-413

あと、私はアイマスクも使用しています。

アイマスクをして体を大の字にする「休息のポーズ」はヨガのポーズでもあるんですよ~v-426

No title

私は難聴なので、
耳の情報は、かなり真剣です。

そうですか、あたためるといいのですか
難聴とは、関係なくても
いいことをききました。
きょうから、試してみたいと思います。

ときどき、寝られない日があり
困るのです。
是非、是非、ああためてみたいです。

もしかしたら、難聴の私には、さらにいい影響があるかも。

また、報告させてくださいね。

もりんさま

>そうですか、あたためるといいのですか
難聴とは、関係なくても
いいことをききました。
きょうから、試してみたいと思います。


調べてみたら、耳を温めると脳神経の一つである迷走神経を通じて脳や内臓が温まり血流がUPし、症状が改善するそうです。

難聴なども脳神経の血流の悪さが原因のこともあるので、耳を温めるのは良いようですよv-418


>ときどき、寝られない日があり
困るのです。
是非、是非、ああためてみたいです。


眠れない時は神経が高ぶっていたりしますもんね~

眠れないと焦れば焦るほど、目がギンギンに冴えてくるし・・・


個人的には耳が温まったら、首筋と後頭部、肩と温めると体がほぐれていくのがわかってお勧めです!(^^)!v-352





No title

昨夜、意識して耳を温めました。

おまじないのように。
でもそれが効果あったようです。
ぐっすり。
心地よい感じでした。
夜中にトイレにいくこともなかった。
やっぱり、温めると気持ちいいです。

こんにちは♪

な〜るほど。
ってことは国会議員さんの耳は温かいんですね。
国会中継を見ていると居眠りしている議員さんが多いし・・・(-_-)zzz

もりんさま

>昨夜、意識して耳を温めました。

これからの定番の儀式(?)になるといいですね


>ぐっすり。
心地よい感じでした。
夜中にトイレにいくこともなかった。
やっぱり、温めると気持ちいいです。


耳が温まると体もじんわりほぐれるような感覚ですもんね

これから秋になれば、さらに気持ちよく寝られそう・・・v-475


はぴわんさま

>な〜るほど。
ってことは国会議員さんの耳は温かいんですね。
国会中継を見ていると居眠りしている議員さんが多いし・・・(-_-)zzz


そうかも!もしかしたら、この「温める耳栓」をしてるかもれしませんね~

余計な雑音、面倒な揶揄なども聞こえずじっくり安眠・・・v-282

No title

う~~~~ん 寝てると 暑かったり 寒かったりするので wwww
でも 全体的に温めても効果があるんですね

僕は お酒飲むので 寝つきはすごくいいんですが、 飲み過ぎた日は・・・・ 次の日眠いです ><

こういうのも 取り入れてみようかな ^^
とりあえずもう少し涼しくなったら 試してみます

  駐在おやじ

駐在おやじさま

>僕は お酒飲むので 寝つきはすごくいいんですが、 飲み過ぎた日は・・・・ 次の日眠いです ><


お酒を飲んで寝れば身体も火照っているし、耳を温めなくても安眠できそうですね~

お酒を飲んで寝ると眠りが浅くなるって言うけど・・・爆睡ですよv-12


No title

何度もすみません。

実は、温かいタオルで首回り、耳周りを
温めてみました。
エアコンのついた中で。

そうしたらさらに、私の場合は気持ちよかたです。
ラーダさん、ありがとう。

No title

耳とは意外v-11
安眠したいので私も温めて見ます。
最近抱き枕を使うようになったのですが、
こちらもなかなか良いです。
体が楽になるんですよ、おすすめです。

もりんさま

>実は、温かいタオルで首回り、耳周りを
温めてみました。


冷え性の人は3つの「首」を温めるといいと言われています。手首・足首・首です。

冷え性とは違うけど耳を温めるのもいいのですね


もりんさんのコメントをきっかけに私もちょっと調べてみました


突発性難聴の原因はわからない部分もあるそうですが・・・



以下、宇都宮接骨院・鍼灸院のHPの「突発性難聴」についての言葉です↓


「突発性難聴は内耳の血流が悪くなり、うまく栄養されず、脳に音を伝えることがうまくいかなくなるために急に聞こえなくなると言われております。


その血流を悪くする原因の多くはストレスと言われております。

特に当院では、首〜肩、背中の筋肉がかたくなることで耳への血流が悪くなり突発性難聴になると考えております。

ストレスを受けることで体の変化としては、血管が収縮(狭くなる)し、血流が悪くなることで筋肉が固くなり、コリにつながります。

コリができることでさらに血流が悪くなり、肩こりや首のコリが耳への血流を悪くすることで、より耳への血流が悪くなります。」



この病院では鍼灸で(鍼治療)のようです。

もしかしたら、お近くの鍼灸院でもそのような相談を受けているかもしれません


私は独身の頃、スキューバダイビングをしていたのでタンクを背負って肩が上がらなくなり鍼治療をしたことがありました。

特に痛くもなく、即効性があり自分には向いていました。

高価な補聴器を試す前に、ご興味があれば鍼灸での治療方法を試してみてはいかがでしょうかv-282


宇都宮接骨院・鍼灸院

https://aramaki-hrkyu.com/menu/nanchou/

maoさま

>耳とは意外
安眠したいので私も温めて見ます。


耳か~!って感じよね
なんと、「耳カバー」とか「耳まくら」とか耳を包んで温めるグッズもあるみたいv-418


>最近抱き枕を使うようになったのですが、
こちらもなかなか良いです。
体が楽になるんですよ、おすすめです。


抱き枕かぁ
興味があるんだよね~

あれはどういう基準で選んだらいいんだろう?

欲しいと言えば欲しいけど、いつの間にか布団から蹴り出してそうな気がするのよね・・・v-12

No title

わあ、耳をあたためて安眠
試してみたくなりました
今のところ、私に効くのは
夜遅い時間のジャガイモくらいかな
でも、遅くには食べたくないし…
あと、長時間寝ようとすると
眠りが浅くなるので
短めでよいことにしています
ジェルパック、ほしい!

sakulanboさま

>わあ、耳をあたためて安眠
試してみたくなりました


じんわりと温まってなかなかいいですよ~
ストレスの軽減にもなるそうです



>今のところ、私に効くのは
夜遅い時間のジャガイモくらいかな
でも、遅くには食べたくないし…

レジスタントスターチでしたっけ?(違うかも)
安眠にも免疫力UPにもダイエットにもいいそうですね

でもな~
夜に塩ゆでのジャガイモは食べたくないなぁv-393


>あと、長時間寝ようとすると
眠りが浅くなるので
短めでよいことにしています
ジェルパック、ほしい!


寝よう!と力むと逆に目が冴えちゃったりしますもんね

短くても質の良い睡眠を目指しましょう

ジェルパック、寒い時は温めたジェルパックを丹田(おへその指4本分上のツボ)に温めるとスッと眠りに入れますよ~v-426
プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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