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2023-10-11

睡眠の秋




新しいパソコン、いろんなスピードが速くなったのはいいけど・・・







なんか、キーボードの文字をちょいちょい打ち間違える・・・・







キーボードのボタンの高さとか位置とか何か関係があるのかなぁ?








さて、だんだんと肌寒くなってきましたね~







昨夜は、毛布だけでは寒くて羽根布団をかけて寝たら暖かくて爆睡できました。








皆さんはよく眠れていますか?







睡眠時間は季節の移り変わりによる日照時間との関係が密接で、秋~冬の日が短い時期になると睡眠時間が延びるとか・・・。








逆に、春~夏の日照時間が長い季節には、睡眠時間が短くなる傾向にあるようです。







眠りは温度や湿度に大きく左右され、秋の夜長の「日照時間の短さ」にも関係があるんですね~








人には、夜に眠くなり、朝に目覚めるサーカディアンリズム(概日リズム)という体内時計があり、








日光を浴びることで体内時計がリセットされるのと同時に、夜眠るために必要なメラトニンというホルモン物質が分泌されやすくなるというのです。







メラトニンは暗い環境において分泌されやすくなり、日没が早まる秋はメラトニンの分泌が促進され眠りやすくなることから「睡眠の秋」とも言われているそうですよ~







よく眠れるのはうれしいけど、そのぶん、朝がツライ・・・






もう、このまま寝かせてくれぇ~!







P9040001_convert_20231011105249.jpg


岐阜県七宗町特産のヒノキを使った加湿器







P9040002_convert_20231011105407.jpg

ヒノキを一本から切り出して自然乾燥させた天然無垢材だそうです









ずっと「誰も起こしてはならぬ」だと思ってました・・・





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genre : ライフ

comment

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No title

天然の加湿器、良さそうですね\(^o^)/
岐阜生まれですが、こういうものがあるのは、知りませんでした。

「秋眠暁を覚えず」と言ってしまうこともあるくらい、睡眠時間が増えることもある今の時期ですが、無理をせず、疲れたときは体を休めようと思います♫

こんにちは!

パソコンにも色々ありますからね
私もかえたばかりのときは慣れませんでした。
睡眠のお話でしたが先日お引越しをしたんですが、これまた環境なのかなかなか眠れないですね
こちらは慣れないといけないかもです

utokyo318さま

>天然の加湿器、良さそうですね\(^o^)/
岐阜生まれですが、こういうものがあるのは、知りませんでした。


まぁ、加湿器としてはそこまでの効果はないでしょうが、ヒノキのほのかな香りはしますよ~

ふるさと納税で購入しましたが、本格的な乾燥の季節に入る前に活躍していますv-35


>「秋眠暁を覚えず」と言ってしまうこともあるくらい、睡眠時間が増えることもある今の時期ですが、無理をせず、疲れたときは体を休めようと思います♫


どうやら秋は夏の疲れをいやす時期だそうです。秋は夏の間に抱えていた寝苦しさなど、いろんなストレスを解消しておく大事な時期だそうです

体は自分で自覚している以上にストレスを抱えていたのかもしれませんね~

tkmtripさま

>パソコンにも色々ありますからね
私もかえたばかりのときは慣れませんでした。

そうかもしれませんね~
2台続けてDynabookでフラットなキーボードだったのですが、それに慣れていたのかなぁ

今回のパソコンはなんか、昔のワープロのキーボードみたい・・・v-12


>睡眠のお話でしたが先日お引越しをしたんですが、これまた環境なのかなかなか眠れないですね
こちらは慣れないといけないかもです


あら~
お引越しされたのですか
新しい家には「その家のにおい」がありますよね~

新築だったら壁紙や接着剤のにおいとかあるし・・・・

まずは、自分の好きなもので身の回りを固めて、シーツとか寝具を暖かく心地よいものに変え、好きな香りのお香とか焚いてみては?(マーキング的な?)v-485

ウチはもうどこかに引っ越しして新しい土地で暮らすという事がないので、そういうドキドキ・ワクワクとちょっとした違和感に戸惑う気持ちが新鮮に感じますよ~

早くそのお部屋が居心地の良い空間になるといいですね( *´艸`)

No title

おはようございます。
気持が良い秋です。
睡眠もバッチリですよ。
私は、秋より真冬の方がグッスリ眠れるような気がします。
お布団から出られなくなりますよね。zzz

新しいパソコンは、少し感覚が違うのですね。
やはり使い慣れたパソコンが使い易い。。。でも壊れちゃうんですよね。

ラーダ・ドウーナさんへ

新しいPCは、慣れるまで少し時間が掛かりますね。
でも快適に動くことが一番ですよ~
睡眠は、快適なマットレスが必要だと思います。
良い物と安い物で寝比べると凄く分りますよ~

No title

日の出が遅くなってきたので、目覚めが悪いです(;´д`)

日中は活発に動けるのですが、暗くなると眠くなります。
原始時代の人みたいですよ〜(笑)

布団の中が暖かくて気持ちよくて、この時期はよ〜く眠れますよね。

ヒノキ、加湿もいいですが香りがまた良さそう!
森林浴みたいで、これまた良質の睡眠になりそうですね!

No title

こんな歌があるんですね www
笑ってしまいました ^^

そうそう 秋から冬は 朝起きるのがつらいです。 韓国は北にあり、 日本と時差が無いので 冬は7時半くらいまで薄暗いです。

僕は 6時には起きてますが、 真っ暗な中 起きるの嫌なんです・・・・ 暗いうちに家を出るのもっといや ><

フレックスタイム 導入してくれないかな~~ でも 夜遅くなるので 結果一緒ですね wwwww

  駐在おやじ

ピーちゃんこさま

>私は、秋より真冬の方がグッスリ眠れるような気がします。
お布団から出られなくなりますよね。zzz

冬のお布団は暖かいですもんね~
電気アンカなしでは眠れませんが、爆睡ですv-398


>新しいパソコンは、少し感覚が違うのですね。
やはり使い慣れたパソコンが使い易い。。。でも壊れちゃうんですよね。


これも慣れなんでしょうけどねぇ・・・
カチカチ音のしないマウスもなんだかいまいちピンとこなくて、以前使っていた音の出るマウスをまた使ってますv-355

ひびきさま

>新しいPCは、慣れるまで少し時間が掛かりますね。
でも快適に動くことが一番ですよ~


そうですね
これも慣れですもんね
動きがめちゃ早いのには驚きますv-12


>睡眠は、快適なマットレスが必要だと思います。
良い物と安い物で寝比べると凄く分りますよ~

以前、ニトリの敷布団を買ったらすぐにペタンコになってしまって寝付けませんでした

今は7層クッション(?)になったタイプを使ってます

一度、こういうので寝ちゃうと安くて薄い布団はダメですねv-393

ヒマワリさま

>日中は活発に動けるのですが、暗くなると眠くなります。
原始時代の人みたいですよ〜(笑)

あはは
なんともまぁ、健康的な生活・・・
日の出とともに起き、日没と共に休み・・・みたな( *´艸`)

でもまぁ、体内時計がちゃんと正確に動いてるってことなんでしょうv-481



>布団の中が暖かくて気持ちよくて、この時期はよ〜く眠れますよね。

ほのかに暖かいお布団はパラダイスですね~
朝の冷気とのギャップがツライ・・・

ああ、な~んの用事もなくどこにも行かず、誰にも邪魔されず思いっきり寝続けたいぃ((+_+))


>ヒノキ、加湿もいいですが香りがまた良さそう!
森林浴みたいで、これまた良質の睡眠になりそうですね!

さわやか~な森林の香りでいい感じですよ
ちょっとヒノキの精油が欲しいなと思ってます

駐在おやじさま

>こんな歌があるんですね www
笑ってしまいました ^^

ふふふ・・・
これじゃ寝られないよ~って感じの曲ですね

ちなみに、2006年のトリノ五輪で荒川静香さんがフリースケーティングで使用した曲で、オペラ『トゥーランドット』の曲ですよ。イナバウアー、話題になりましたね~


>そうそう 秋から冬は 朝起きるのがつらいです。 韓国は北にあり、 日本と時差が無いので 冬は7時半くらいまで薄暗いです。

7時半ぐらいまで薄暗いって秋になりましたなぁ
日没もホント早くなって1日が終わるのが早く感じますv-482


>僕は 6時には起きてますが、 真っ暗な中 起きるの嫌なんです・・・・ 暗いうちに家を出るのもっといや ><

まだ暗いうちに仕事に出るのは嫌ですねぇ
テンションが上がらないぃv-393


>フレックスタイム 導入してくれないかな~~ でも 夜遅くなるので 結果一緒ですね wwwww

そうですね~
これも良し悪しですなぁv-356







No title

こんにちは
睡眠の秋ですか
涼しくなるし日没は早くなるし
爆睡にはもってこいですよね
サイケディアンリズムを考えると
なぜ日が長くなる春にも
眠くなるのかが不思議です
天然の加湿器、良いですね

No title

日照時間で睡眠時間が変わるのは初めて知りました。

夫がソファで寝てると、なんで昼間に眠たくなるんだろうと不思議でしたが、最近私も昼間に寝てしまいます。

歳のせいかな。
疲れがなかなか取れません。

sakulanboさま

>睡眠の秋ですか
涼しくなるし日没は早くなるし
爆睡にはもってこいですよね



夏の猛暑から涼しい秋になると体もやっとホッとするのでしょうかね・・・

しかし、最近は涼しいというよりも「寒い」という感じで着る服に困ります"(-""-)"v-35


>サイケディアンリズムを考えると
なぜ日が長くなる春にも
眠くなるのかが不思議です

春眠暁を覚えずとか言いますもんね~

冬から春へ変わる時期は気温が急激に変化するため、体が環境の変化に対応できず、自律神経が乱れやすくなってその結果、眠気やだるさといった不調を感じやすいそうですよ~v-390


>天然の加湿器、良いですね

効果があるんだか、ないんだか・・・ですが、香りは良いです








シュムックさま

>日照時間で睡眠時間が変わるのは初めて知りました。

私も意識したことがなかったです。
人の体は自然のサイクルに沿って働いているんですね~v-481


>夫がソファで寝てると、なんで昼間に眠たくなるんだろうと不思議でしたが、最近私も昼間に寝てしまいます。


横になったら昼間でも眠くなりますねぇ
あと、朝食などで糖質を摂ると血糖値が上がりやすく、低血糖になって眠くなりやすいそうですv-282


>歳のせいかな。
疲れがなかなか取れません。

私はアリナミンを毎日3錠飲んでますよ~
休日は昼までゆっくり寝ていたいです
プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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