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2009-08-17

真っ白しろすけ

だいぶ気温が下がり、涼しい風が部屋の中に入ってくるようになったものの、
外に出るとアスファルトの照り返しで眩しいです。

下からレフ板でも当てられているかのようで「アタシって女優?」と一瞬思ってしまいそうですが(そんなワケないっか)、このアスファルトの照り返し、とっても恐ろし~い魔力を持っているのです

人が浴びる紫外線の総量の40%は直接、60%は地面から反射されて受けるものだとか・・・。

じゃあ、帽子や日傘じゃあんまり防げてないってことなんですね(・・って、ラテモさんもコメントに書かれてましたね)

・・・と、いうわけで、なるべく紫外線を浴びたくないなら、日が沈んだ夕方くらいに買い物に行くしかないかも・・・。

そうすると、ダメですね~

つい、家でダラダラしてしまう・・・。つい、昼寝なんてしてしまう・・・。

これじゃあ、日には焼けないかもしれないけど、ひ・ま・ん・・・に!(肥満)

minitomato.jpg
ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われているとか。

赤い色はリコピンという成分で、この成分には有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用があって、ガンや動脈硬化などの予防する効果が高いそうですよ~

色彩についての専門書を読んでいたら、食べ物の色の効用が書かれてました。

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赤・オレンジ、黄色の食べ物はカラダを暖め元気づける効果があるらしい。
緑の食べ物はアルカリ性で、体内のバランスをとり、心身をさわやかにする。
青・藍色、紫の食べ物は静めて冷やす作用がある・・・。

・・・これって、食べ物だけでなくて例えば洋服などにも活用する色の効果と同じなんですね。
「カラーセラピー」で青を好む人は冷静なタイプ、とかオレンジ色は友達が多いタイプとかこの色の服を着ると会話が弾む・・・とか。

ちなみに、余分な体重を落としたいときには黄色を使うといいそうです。
黄色は余計な荷物を持ち歩くのを嫌う色で、心身を機敏にさせる効果があるらしい。
なので、運動する時の服に黄色を使うとさらに活発に動ける・・・ってことなんですかね~

逆に、青は体重の増加を促す色だそうです。
活動を抑制し、カロリーを摂取して身につけさせるのだとか。
心理学的には、青は何事も穏やかに慎重に行う色で、体重を増やす環境をつくる・・・って・・・。

う~ん、なんだか意外・・・。

そういえば、冷え性とか体が冷えている場合は脂肪が燃焼せず、痩せにくいって聞いた事がある。
基礎代謝が鈍ることで太りやすい体質になり、お肌のターンオーバーも乱れる・・・。

・・・ちゅうことは、老化が早まる・・・

人間の最適体温は36.5℃(もちろん、個人差はあるけど)。
体温は一度上がるだけで、免疫力が6倍に上がるらしい。

逆に、体温が一度下がるだけで、免疫力40%、基礎代謝は12%、酵素の働きが50%低下するといわれている・・・と美容雑誌にも書いていたなぁ・・・。

kimuchinabe.jpg
・・と、いうワケで今晩は夏の鍋料理第2弾「キムチ鍋」っす!

あ~、買い物に行って来なくっちゃ~

あ~、早く日が沈まないかな~

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色の魔法でアナタの脂肪、燃やしちゃうわよ~ん♪

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真っ黒くろすけ(シミ)出ないでね!

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comment

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No title

う~ん、そういえば最近、青色のウエアを着ることが多くて、、、
体重はともかく、体脂肪率が増加中でした(^_^;)

ところが今日は体脂肪率が12%と出たの!
たぶん、、、体重計が壊れたんだと思う。。。

だって昨日と今日とで5%も変わるわけないし。。。

な~るほど~

黄色かぁ。ジョギングする際に黄色のTシャツなんか着たらいいかもしれませんね。でも、普段着で黄色ってなかなか持っていません。タンクトップ一枚は持っていたような・・・ しかも、普段はブルージーンズにブルー系のトップスが多かったりします。私の肥満の原因は普段着の色かも。(^_^;)

確かに、イタリアではガンや動脈硬化の病気に苦しむ人は日本に比べると圧倒的に少ないようですね。大航海時代の賜物ですね。(^_^)

No title

20代のころは平熱36.5℃だったのに、
いつのまにか平熱35.5℃になってしまいました。老化よねー(>_<)ヽ

一時期しょうがを沢山とるようにしたら、体臭を感じるようになり、やめました。
一緒にトライした友人も、「なんか体が臭くなったよね」と言って、やめました。
(会社で、すりおろししょうがを紅茶にいれて友人と飲んでいたのです)

しょうが紅茶、いいんだろうけどなぁ。。。

体にいいものって臭いものが多いのかな?

No title

あぁぁ~~まっくろくろすけだけにはなりたくないっ…!
ここ数年、シミとか気になりだしましたね~。やっぱイエメンでは肌を隠しているつもりでも、結構紫外線が強いせいか、シミになっていたり…(涙)

トマトのリコピンパワーで乗り越えなければ!

今夜はキムチ鍋ですか~♪
いっぱい汗かきながら、新陳代謝をよくしてさらに栄養たっぷりとってくださいね~♪

うちも次は何鍋にしようかな・・・☆

てにままさま

やっぱり色の効果ってあるんですかね~。ほんとにぃ?とも思うけど、赤よりも青の方が体感温度も下がりそうですしね・・・。脳に作用して、体に働きかけるんですかね~e-350

体脂肪率・・・。う~ん、それってどういう風に見るのですか?体重計にあらかじめ身長とかセットしておけば出るのでしょうか?

今度テニスする時に黄色いウェアを着てやってみては・・・?またまた変化があるでしょうか?もし、お試しになられて「これは!」という違いが出たら教えてくださいねe-461

Noraさま

そういえば私も黄色い服はあまり持ってないですね。こないだヨガをするために買ったTシャツくらいでしょうか。今は寝巻きになってますが・・・v-15

黄色とかピンク・赤の服って着ない人は着ない色ですよね~。黒とか白・茶くらいなら誰でも持ってそうですが・・・。私も青系の服が多いですね。なんだか、着ていると落ち着くというか・・・。それとともに、脂肪も落ちずについていたのですかねぇ・・・。ううううッ

試しに黄色のTシャツとかタオル・バックにしてみたらどうでしょう。明るい気持ちになってやる気になるかも・・・?

フランス人も飽食なのに長生きの人が多いのは赤ワインのポリフェノールのおかげだとか。お酒は全く飲まない人よりも赤ワイン(2杯くらい)を適量飲んでいる人の方が死亡率が低いらしいですよ~

ラテモさま

私の体温は大体36度台ですが、日によって35度台の時があります。ナスとかウリ系の食べ物、バナナとか熱帯の果物、白砂糖とかカラダを冷やす食べ物を多く食べていたりすると影響が出るのかな?

あと、オフィスや電車でクーラーが効き過ぎているとかv-12

以前、ブログでも「どんな食べ物がカラダを冷やすのか、暖めるのか」というような内容で記事を書いた事があります(2008/9/13 カラダの陰と陽:カテゴリー:ココロとカラダ)

それによると、カラダを暖める食べ物(すなわち陽の食べ物)は以下の通りでした。

にら かぼちゃ 牛肉 うなぎ えび もち米 胡桃 みかん・・・などが代表的な食物。
他には
れんこん 玉ねぎ しょうが 栗 長いも ピーマン にんじん ねぎ さつまいも にんにく・・・など。

案外、あるものですね~v-91

みほさま

イエメンは標高は高かったですか?イランは高かったです。標高が高いところだと、シミが増えるんですよね~v-406

チベットとか行ってみたいけど、シミだらけはイヤだわ・・・。

私の場合はシミになる、というよりもカラダ全体が色黒になってます・・・。今日も下着の試着室であまりにも自分が黒くなっていて驚きました・・・。まぁ、少しでも細く見えるといいんですけどねぇ・・・。

今朝はトマトジュースを飲んでリコピンパワーを摂取し、夜は昨日の残りのキムチ鍋。

ウフッ、少しだけ健康少女(ずうずうしい)になった気分です♪
プロフィール

Radha Doona

Author:Radha Doona
2001年から旦那の仕事でイラン(テヘラン)へ赴任。その後、タイ(バンコク)へ異動になり、4年3ヵ月を過ごす。
2006年・8月、帰国。
趣味は音楽鑑賞(ワールドミュージック・クラシック・J-popなど)・読書・旅行・アクセサリー制作(アジアン・エスニック系)

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